1、避免接触紫外线
黑色素的形成和紫外线息息相关， 所以要减少强烈阳光的接触， 特别是中午12：00后几个小时， 阳光是最强烈的 。 出门要带防晒伞或者涂防晒霜 。 除此之外， 我们日常接触的电子产品辐射中也带有对皮肤不良的成分， 应加以注意 。
2、日常饮食淡化黑色素
有皮肤病的人千万要注意不要涉及辛辣刺激、难消化的、油炸的食物， 以及甘肥厚腻重口味一类， 远离人工添加剂， 慎用激素和避孕药 。 要多喝水， 多吃蔬果 。 利于祛斑的蔬果包括樱桃、菠萝、荔枝、苹果、红枣、柠檬、西红柿、草莓、黄瓜、柑橘、芦荟、胡萝卜、茄子、芹菜等 。
3、养成良好的生活习惯
平时养成一个良好的生活习惯， 特别是不能熬夜， 会导致不少黑色素沉积 。 除此之外， 三餐起居要尽量规律， 早睡早起 。 每顿七、八分好就行， 晚上九点后不要吃东西了， 食物都是带点毒的， 特别是甘肥厚腻的 。
参考资料来源：
痘印色素沉着怎么去除 可以尝试下列方法：
1、珍珠粉+鸡蛋清
珍珠粉是对痘印有效果， 和蛋清混合在一起， 珍珠粉能美白， 鸡蛋清可以润滑肌肤， 是可以去痘印 。 用一个鸡蛋的蛋清， 和珍珠粉搅拌好， 两者可以涂抹在脸上， 等15分钟以后再洗干净， 坚持使用， 能把痘印去除 。
2、土豆面膜
土豆能够激活细胞， 不但能去除黑眼圈， 同时也可以去凹陷性痘坑 。 使用方法：将土豆洗净去皮， 然后切成薄片贴到有痘印的地方， 10分钟左右洗去 。
3、粗盐蛋清去痘印
用一茶匙粗盐， 和一个蛋白充分搅拌， 等搅拌均匀以后， 加入少些蜂蜜， 然后充分搅拌均匀， 均匀涂在脸部， 要避开眼角和嘴角度位置， 面膜干燥以后， 用温水清洗就可以 。
4、番茄去痘印
番茄含有的碳水化合物， 维生素， 胡萝卜素， 柠檬酸， 苹果酸等成分， 美容的功效很强 。 番茄还有补水洁肤作用， 果酸含有的成分是能去角质， 可以促进肌肤的新陈代谢， 缓解肌肤过敏情况 。 另外， 番茄可以缩小毛孔， 能抑制脸部细菌的生长 。 用番茄捣碎以后， 加入杏仁粉一起搅拌， 可以弄成稠和状， 直接涂抹在脸上， 等15到30分钟， 再洗干净 。
5、苹果去痘印
把沸水倒在一片苹果上面， 等几分钟， 苹果片变柔软， 可以把苹果片拿出来， 冷却到温热温度就可以敷在痘印处， 等10分钟取下来就可以， 再用清水清洁脸部， 一周用两次合适 。
扩展资料：
祛痘印的注意事项：
1、一定不可以用磨砂膏和收敛水 。 磨砂膏和收敛水往往会过度刺激皮肤， 加重皮肤的炎症， 同时刺激皮脂腺的分泌， 导致病情加重 。
2、不要抠、挤、挑 。 千万不要用手或工具去挑拨脸上的痘痘， 这样做很容易导致细菌的二次感染 。
3、在平时的时候不要进行抽烟 。 香烟里的尼古丁可以收缩微细血管的管壁， 使血液和淋巴毒素积累， 导致皮肤细胞的复氧率显著下降， 使得皮肤愈合能力减弱， 很容易形成痤疮伤， 造成伤口相互传染 。
4、不要吃辛辣、油炸、高热量的食物 。 这些食物会增加心脏的负荷， 吃多了会降低血液中维生素K的品质， 这将恶化痘痘和诱导形成痘痘， 脸上痘印也就会增多 。
5、洗脸次数不能过勤 。 每天洗脸两次就可以， 过多的话会刺激皮肤的皮脂腺， 使其分泌更多的油脂， 这样， 皮脂腺增加了工作量， 皮脂腺变得越来越易怒和活跃， 就会触发痘痘的生成 。
参考资料：
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