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健康知识|皮肤如何保养，皮肤如何保养最有效

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女人怎样保养皮肤 我们无论男性或者女性 ， 都希望自己有一个白皙的皮肤走在同龄人面前 ， 自信满满皮肤炫亮 。 可是大家皮肤保养的方法有很多是不对的 。 请跟着我的脚步来看一下皮肤应该怎样保养?

怎样皮肤保养才正确?专家教你护肤小诀窍

皮肤是人体器官之最 。 虽然皮肤是人体健康不可或缺的一部分 ， 但许多对皮肤健康知识却知之甚少 。 如何让皮肤保持健康 ， 是人们所关心的问题 。

1、清洁：磨砂去角质不提倡

皮肤清洁是保养皮肤的第一步 ， 如何正确清洗皮肤 ， 在选择清洁产品时 ， 建议选择滋润或者中性的洗面奶 ， 不要选择清爽型的 。 使用清爽型的洁面产品后 ， 当时或许觉得皮肤清爽舒服 ， 但长期对肤质不好 ， 容易促进皮肤油脂的产生 。

另外 ， 不少网友为使皮肤细腻 ， 使用去角质产品 。 网友尽量不要主动去角质 。 皮肤正常角质层是一道屏障 ， 除了挡细菌、挡灰层、还能挡紫外线 。 一般情况下 ， 角质层通过代谢会自然脱落 。 日常每次洗脸时 ， 角质都会自然脱落 。

当人为通过去角质产品去掉整个角质层 ， 这是颗粒层就会裸露出来 ， 虽然看上去光滑 ， 但是此时外界对皮肤的伤害会加重 。 “曾经有位病人 ， 每次磨砂去角质后 ， 都会感染病毒 。 由此看出 ， 角质层是皮肤的保护层 ， 因此不建议去角质 。 ”

2、补水：选择乳或霜类产品补水效果更好

水油平衡是健康肤质的重要因素 。 如今大部分人的肤质属于缺水的状态 ， 因此日常补水保湿对于皮肤健康相当重要 ， 也是保护肌肤的重要手段 。 在日常清洁皮肤后 ， 可以涂抹含有保湿因子的产品进行保湿 。

最常见的方法是涂抹保湿霜或者保湿乳液 ， 也是较好的补水保湿的方法 。 一般乳液是水包油 ， 霜是油包水 ， 这两种产品都是含有水分 ， 对皮肤补水和保湿都很有作用 。 但是啫喱状基质的保湿补水产品效果则相去甚远 ， 这类以凝胶为基质的产品具有锁水的功效 ， 但没有补水作用 。

3、饮食：少吃刺激性食物与甜食

饮食对皮肤健康有一定影响 ， 首先是刺激性食物 ， 如辣椒、酒、油炸类、抽烟、咖啡等等 ， 已经有临床研究验证这类刺激性食物会加重皮肤病 。 另外 ， 想要皮肤健康 ， 甜食也应该减少食用 。 例如巧克力、糖水、甜味比较重的菜肴等等 ， 因为糖分会促进油脂分泌更加旺盛 ， 对改善肤质不利 。

我们看了这篇文章以后 ， 知道了皮肤保养的第一办法就是补水 ， 一定要让你的皮肤喝够了足量的水 ， 这样的话你的皮肤才会水嫩 。 然后再进行各种方法的保养 ， 慢慢的你的皮肤就会白皙炫亮 。 祝天下所有的美女都能有一个好的皮肤 。
皮肤如何保养？ 1.注意皮肤的清洁
每天洗脸2次为宜 ， 选用刺激性较小及香料含量少的香皂 ， 用水彻底清洗 。 此外 ， 常沐浴对皮肤的保养也十分有效 。 入浴时 ， 要好好清洗膝盖与肘部等关节部位的皮肤 。 浴后按摩脸及四肢 ， 可令皮肤饱满 ， 关节灵活 。 在温热的洗澡水中加上少许醋 ， 洗浴后会感到格外舒适 。

2.注意水温

春季天气干燥 ， 用冷水洗脸会使皮肤内的血管收缩 ， 减少皮脂腺的分泌 ， 而使皮肤干燥、皱裂 ， 所以春天最好使用微温的水洗脸 。
3.促进肌肤新陈代谢

为了促进面部肌肤的新陈代谢 ， 除了借助春天温暖的阳光外 ， 还可进行面部蒸汽浴和面部健美按摩 ， 以促进头部血液循环 ， 增强皮肤弹性 ， 减少皱纹发生 。

4.预防皮肤过敏的发生
春季气温忽高忽低 ， 皮脂的分泌时多时少 ， 而且由于气候干燥 ， 加快了皮肤水分的蒸发 ， 又由于风沙、尘埃、花粉等等的刺激 ， 极易发生过敏反应 。 一旦发生过敏 ， 应请医生诊治 。 对敏感性皮肤来说 ， 春季应尽量避免外出春游 。 必要时 ， 外出可用面纱或口罩 ， 避免接触花粉 。

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