程序是：用丝瓜布从身体下端往上端揉搓到心脏部位 。 在揉擦手脚四肢时要用力 ， 在擦臀部、腹部、胸部与肩膀时 ， 要用打圈圈的方式 。 不久你就会发现血液循环变好、皮肤较有弹性、有光泽、滑润 。 「越早教给你的孩子这样洗澡越好」 ， 马蒂说 。
3、保湿
不管广告怎么说 ， 你都得先认清 ， 保湿品不会在皮肤上增加湿度 ， 它只是帮你在沐浴后 ， 把水份保存在脸上身体上 ， 因而填平皱纹的沟槽 ， 使皮肤看起来平滑 。
沐浴过后不需用毛巾把全身擦得彻底干 ， 轻拭一下 ， 留下微潮就好了 ， 然后擦保湿品 ， 锁住细胞内的水份 ， 每天有两次保湿 ， 至于用什么牌子并不那么重要 。
保湿品你可以用水杨酸(AHA) ， 促使晒伤的皮肤细胞更新 ， 使肌理平滑结实 ， 最好跟皮肤科医生讨论适合你用的剂量 。
你也可以选择不会阻塞毛孔的乳液 。 但要注意酸碱值(PH) ， 尤其是过敏性皮肤 ， 要选择接近皮肤弱酸的特性 ， 酸碱值应在4.5～5.5之间 。 有些产品标示它是「酸碱平衡(PH-balanced)」是看不出意义的 ， 因为可能意指酸碱平衡的酸(这是好的) ， 也可能意指酸碱平衡的碱(这是不好的) 。
4、好好睡一觉
睡眠是最好的美容药 ， 每天都要保持有一个安稳而又充足的睡眠 ， 第二天的皮肤状态才会好 。
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