女人肝郁脾虚吃什么可以调理呢？药食搭配调理是最好的

引起现在这些人患上肝郁脾虚的原因，不得不说绝对少不了饮食不节以及压力过大和情绪不定这三大因素，特别是女性朋友中发生的概率还不低，不过我们及时采取调理的措施是可以很好地缓解的。那么女人肝郁脾虚吃什么可以调理呢？下面我们就一起来了解吧。

——女人肝郁脾虚吃什么可以调理
1、调理的食材
①萝卜，吃萝卜能够达到调理身体作用，而且对于肝郁脾虚的患者来说是不错的选择；
【女人肝郁脾虚吃什么可以调理呢？药食搭配调理是最好的】②白菜，实际上白菜的营养物质不错，有比较易吸收，不给身体造成负担，是肝郁脾虚的好选择。
③莲藕，莲藕能达到健脾和胃以及通气作用，所以适合肝郁脾虚的女人吃。
④金桔，金桔对于肝郁脾虚的患者来说是具有比较不错的调理效果的，可以合理地适量地食用一点。

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2、调整食谱
①砂仁橘皮粥
食材：砂仁10g ，橘皮5g ，粳米100g；
做法：把砂仁研磨成粉末备用，再将洗净的粳米和橘皮同煮，最后加入砂仁粉末再煮一会儿便可出锅。可以起到能温中化湿，健脾开胃的作用。
②健脾消斑粥
食材：莲米、赤小豆15g ，生苡仁、生芡实、白扁豆各10g ，大枣10枚，生山药30g、大米100g；

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3、调理的药膳汤
①白鸭消斑汤
食材：生地100g ，山药200g ，白鸭1只，枸杞子30g；
做法：白鸭洗好然后用调味品腌制一段时间，然后切块备用，然后将山药切片，把所有食材放入容器，生地置碗底，笼蒸熟服食，对肝脏的调理可以起到不错的效果。
②茯苓消斑汤
食材：白茯苓、白菊花、白僵蚕、丝瓜络各10g ，玫瑰花3朵，珍珠母20g ，红枣10枚；
做法：将上面的所以食材放入锅中加水煎水服用，可可健脾消斑。

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4、药物调理
但是具体的每个患者需要的药物是不一样的，应根据病人的不同症状、发病情况合理配药，但是对于肝郁脾虚常见的中成药有舒肝颗粒、理气活血滴丸、胆舒胶囊等等。

以上就是关于女人肝郁脾虚吃什么可以调理的相关内容了，除了进食的调理之外，我们还应该搭配好劳逸结合，愉悦的心情，以及坚持运动等好习惯来辅助调节。