人们在备孕的阶段 ， 往往很注意对于身体素质的增强 ， 在日常的生活中 ， 往往会选择一些运动的项目来增强身体的体质 ， 但人们对于一些体育项目对身体健康的影响方面产生了困扰 ， 那么备孕期间能游泳吗？
备孕期间能游泳吗
游泳对备孕女性是有益处的 ， 游泳是相当好的有氧运动能够增强体质 ， 调节神经系统功能 ， 促进血液循环 ， 减少紧张调节情绪 ， 并能预防如腰背疼痛、下肢浮肿等孕期问题 。 但是有习惯性流产史、高龄备孕的女性和有一些疾病的女性最好还是不要游泳为好 。
同时要做好游泳准备工作和适宜条件：
1、水温最好能够保持在30℃(85T)左右 ， 一方面在这种水温下 ， 肌肉不容易抽筋 ， 也不太容易疲劳 ， 另一方面 ， 这样的水温也不会因为太热 ， 而使你体温升高 。 如果水温在28℃以下 ， 会使子宫紧张 ， 可能导致早产或流产 。 游泳时 ， 要选择子宫不易紧张的时间(上午10点至下午2点) ， 如果水温太高 ， 会有疲倦感 。
2、并非每个备孕女性都能游泳或能在任何地方游泳 。 下水之前 ， 必须先量血压和脉搏 ， 以及做各种检查 。 合格的人在水温29—31℃、并有专门教练的条件下 ， 才能下水游泳 。
3、如果天气许可的话 ， 尽量选室外的游泳池 。 这样 ， 你不会被氯气的味道刺激到 ， 而造成不适 。 当然 ， 目前最新的泳池过滤系统 ， 是用杀菌力更强、而且无味的臭氧来替代氯气 。 如果你能够选到这样的泳池 ， 就没有什么好担心的 。
备孕期间能否进行运动
运动只要不是特别激烈 ， 无论什么时候都对身体有益 ， 即使是怀孕期间 ， 也是需要适当的运动 ， 比如游泳 ， 比如慢跑 ， 这些对孕妇分娩都是大有好处的 。 所以不管是备孕还是怀孕 ， 适当的运动是可以的 。
很多女性为了健康 ， 每天都有做1-2个小时的运动 ， 比如跳绳 ， 比如跳舞 。 她们担心这些强度大的运动会影响受精卵着床 ， 不得不停止运动 。 其实小编要说的是 ， 适当的运动是不会影响受精卵着床的 。 事实上多运动可以提高卵子的活力 。 运动锻炼时各类性激素分泌会相应增加 ， 使得卵巢、子宫、乳房等性器官的功能发生变化 ， 提高卵细胞的活力 ， 为受精卵提供优质的卵细胞 。
备孕期间不适合做激烈的运动 ， 那么备孕期间做什么运动好呢?医生表示 ， 备孕期间适合做一些有氧运动 ， 比如散步、游泳、瑜伽、慢跑、普拉提 。 如果你正在备孕 ， 但又担心自己的身体素质不够好 ， 担心产后身材会变形 ， 那么你应该赶紧为自己制定一个孕前的运动计划吧 。
女性朋友在准备受孕的期间 ， 往往对于排卵期的计算是很关注的 ， 而且人们在排卵期期间的生活习惯 ， 往往担心对于受孕方面的情况会产生一定的影响 ， 这增加了人们的心理压力 ， 那么排卵期游泳影响受孕吗？
排卵期游泳影响受孕吗
排卵期游泳不会影响受孕的 。 排卵期与经期是不一个概念 ， 排卵期大都是在两次行经的中间 ， 如果你经期是28天 ， 那大概就是第14天 。 一部分女性在排卵左侧腹或右侧腹会有刺痛感 ， 大概会持续4到6小时 。 这是卵泡破裂引起的轻微炎症 ， 吸收完就会消失 。 经期当然最好不要游泳 ， 子宫内有创口容易感染 ， 而排卵期没有听说过不能游泳 。 安全期避孕法就是要避开排卵期 ， 排卵期前三天要采取措施 ， 因为精子能在女性体内存活两天 。 卵子排出后只能存活半天 。
美国加州大学女性健康专家戴维斯博士研究发现 ， 女性在分娩、哺乳以及排卵期 ， 身体会分泌催产素 。 所谓催产素是一种特别的激素 ， 脑部受到这种激素的影响 ， 会使女性的创意、灵敏和洞察力迅速提高 。 大多数妇女因为不了解自身的这一生理特点 ， 往往忽略利用这个时期的特殊能力 。 据说在美国 ， 一些身居高层行政要职的女性就常把一些重要会议、关键性工作安排在她们的排卵期内进行 。 因为她们体会到在排卵期自己的思维似乎比平时敏捷了许多 ， 而且精力也更加充沛 。
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