肝火旺盛有什么表现？如何降肝火？ 肝火旺盛是肝气亢盛之热象 ， 多数因为七情过极 ， 肝阳化火或者肝经蕴热所致 。 表现为肝脏之热 ， 主要表现为头晕、面红、目赤、口苦、急躁、易怒、舌边红 ， 严重者晕厥、发狂、呕血等症状 。
肝火旺盛是什么原因导致的呢？
肝火犯胃、犯肺 ， 导致肝火旺盛的主要原因就是我们的日常饮食 ， 如果吃了过于油腻、过于辛辣的食物 ， 肝脏血液循环就会出现障碍 ， 导致肝火旺盛现象的出现 。 除此之外 ， 个人的情绪变化 ， 哀声闷气等也会导致肝火旺盛 ， 所以平时不仅要注意饮食 ， 还要注意调节自身的情绪 。
肝火旺盛都有哪些表现？
1、失眠多梦
肝火旺盛在男人和女人身上有所不同 ， 但是失眠多名、心烦意乱这一点 ， 是共有的 。 当人体有肝火旺盛的时候 ， 还会影响到各个脏器之间的协调性 。 影响正常的气血调节 ， 导致内体气血逆行 。 表现为患者很难静下心来 ， 心烦意乱影响睡眠 。
2、女性肝火旺盛还会表现为月经不调
肝火旺盛还会影响女性的月经 ， 导致月经异常 ， 月经周期或长或短 ， 有些人会出现痛经、闭经等现象 ， 要多加重视 。 虽然激素水平会影响女性的月经 ， 肝火旺盛也会让月经出现异常现象 。
3、男性肝火旺盛会表现为便秘、小便色深、味重
男性肝火旺盛往往表现为频繁的便秘、甚至是痔疮 ， 小便颜色变深 ， 异味重 ， 这跟日常饮食有很大关系 ， 因为男性很喜欢烟酒 ， 还有就是油腻腻的食物 。 这些都有一定的关系 。
【健康知识|肝火旺盛怎么办，肝火旺怎么治】所以 ， 男性如果出现这些症状 ， 就要远离不良饮食习惯 ， 戒烟限酒 ， 自然就会好转 。
肝火旺盛 ， 怎么办？
如果已经出现肝火旺盛了 ， 那就要想办法降肝火 。 大家都知道 ， 水能灭火 ， 没错 ， 就是用水来灭肝火 。 可以选择柠檬水 ， 柠檬水中不光有丰富的维生素 ， 还有其他营养成分 ， 对肝脏有很好的保护作用 。
当日常生活中发现自己有肝火旺盛的表现 ， 就要远离烟酒 ， 清淡饮食 。 然后切点柠檬片泡点水喝 ， 不仅能够清除一些油脂 ， 还能促进肝脏排毒 ， 自然也就降火了 。
除了柠檬水 ， 还可以吃一些偏寒凉的食物 ， 但是需要注意量 ， 不要食用过多的寒性食物 ， 以免腹泻 。 降肝火的食物有苦瓜、芹菜、西红柿、西瓜、草莓、绿豆、大豆、薏米、鱼肉、鸭肉、牡蛎等 。 避免吃一些温补的食物 ， 比如羊肉等 。
平时可以喝一些菊花茶、决明子茶等 。 总之 ， 多喝水 ， 少吃辛辣油腻的食物 ， 都有助于降肝火 。 还有就是要注意自己情绪 ， 心平气和才是硬道理 。
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