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健康知识|如何缓解胃胀气，胃胀气不舒服怎么缓解

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胃胀气该如何缓解？ 胃胀气是肠胃比较常见的疾病 ， 而且胃胀气的治疗方法也有很多 ， 只要是治疗得当胃胀气可以很快的获得好转 ， 不过要减少胃胀气 ， 需要注意生活习惯以及合理的饮食方式 ， 下面就是几种预防调理胃胀气的方法 ， 就一起来看看吧!
1.吃些药
消化不良导致的胃胀气可能是由于患者的体内缺乏必要的一些有益菌造成的 ， 可以打开嗜酸菌胶囊服下 ， 也可以使用一汤匙的粉末配方 ， 对于那些对乳晶过敏的人可以改用一些不含牛乳的制剂 ， 服用之后可能会有段时间的不适感 ， 但是一个小时之后就会获得好转 。 还有就是可以喝些中草药配方的德甫常渭搽袋泡茶 ， 有有效改善容易胃胀气肠胃不好的毛病 。
2.注意食物的搭配
如果食物搭配不好的话也可以导致胃胀气的发生 ， 所以在吃东西的时候一定要及时的做好食物的搭配 ， 蛋白质和淀粉最好是不要同一时间吃 ， 蔬菜和水果搭配也不是很好的选择 ， 牛奶最好是不要与三餐同时食用 ， 糖最好是不要与蛋白质和淀粉一起食用 。
3.多吃一些酸性的食物
可以用一汤匙的苹果酸配合一杯水慢慢的饮用 ， 有助于消化 ， 也可以在早晨起床的时候喝一杯柠檬水 ， 对于消化来说也是比较好的 。
4.多喝一些米汤
可以采用五倍的水加上一倍的谷子和大麦 ， 煮沸十分钟 ， 盖上锅盖之后在慢炖五十分钟 ， 然后过滤 ， 冷却之后可以当做茶水来喝 。
5.不要吃哪些容易产生胀气的食物
胀气的一个重要原因就是人类的饿消化系统无法吸收哪些碳水化合物 ， 比如豆类就比较容易产生胀气 ， 甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气 。
6.适量的摄入高纤维食物
虽然高纤维食物有利于人体的健康 ， 但是有些高纤维食物却可以产生很多的气体 ， 如果想要在饮食中增加高纤维食物 ， 一定要从少量开始 ， 使得自己的肠胃逐渐的适应这种食物 。
7.吃饭的时候一定要细嚼慢咽
【健康知识|如何缓解胃胀气，胃胀气不舒服怎么缓解】吃饭时应细嚼慢咽 ， 吃饭的时候不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话 ， 边吃饭边喝汤 ， 它们均容易造成消化问题带来胀气 。
8.少吃乳制品
如果你有乳制品不耐症 ， 那么吃了乳制品之后就比较容易产生胀气 ， 所以对于那些患有乳糖不耐症的人来说一定要少吃乳制品 。
上述就是缓解胃胀气的方法 ， 只要是对症下药就一定可以预防胃胀气的发生 ， 如果已经被胃胀气所困扰 ， 也可以试试这些方法 ， 只有呵护好自己的胃 ， 才能有更加健康的生活 ， 平时还要注意从养胃开始 ， 不要乱吃东西 。

胃胀气怎么缓解？ 什么是胃胀气呢?胃胀气的症状也是有很多的 。 胃胀气会导致身体的不适感 ， 严重的话还会影响正常的工作和生活 。 所以 ， 我们应该及时的进行治疗 。 那么 ， 胃胀气有哪些症状呢?

胃胀气是一种常见的临床症状 ， 指的就是上腹部部分会有饱胀的感觉 ， 从外观上看起来是胃部鼓鼓的 。 很多人都有过胃胀气的情况 ， 大家都认为那是吃撑着了 ， 其实并不是那样的 。 胃胀气是食物在胃部过度发酵产生了太多的气体造成的 。

1、胃脘撑胀：胃胀气最常见的一个症状就是胃脘撑胀 ， 通常表现为上腹部会有一种饱胀的感觉 ， 外观看上去是胀满的 ， 同时还可能伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐 ， 甚至是不能进食等现象出现 。

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2、打嗝和嗳气：胀患者每天早晨起来或者是饭前、饭后都会有打嗝的现象出现 ， 而且还会有气体喷出来 ， 对身体损伤很大 ， 患者通常都是身形消瘦、精神不振 ， 而且还会伴有神经性头疼和胸闷等情况 ， 乳房也会出现忽冷忽热的状况;另外患者还会出现嗳气 ， 便秘与腹泻也是交替出现 ， 有些还会伴有发烧的症状 。

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