3、睡眠是否充足合理
运动有助宝宝增高这是妈妈们都知道的 ， 但是妈妈还要注意充足的睡眠也是帮宝宝增高的有力因素 。 熟睡状态下 ， 每天晚上10~12点和清晨5点左右 ， 是生长激素分泌的高峰期 ， 因此儿童应在晚上9点前入睡 ， 早上6：30或7：00以后起床 ， 以保证生长激素更好地分泌 。
4、心情是否愉悦
【母婴知识|影响长高的因素有哪些，什么原因影响孩子长高】原来 ， 宝宝增高也是有原则的 ， 其中一个原则就是“看心情” 。 妈妈们想想看 ， 如果孩子精神状态长期处于压抑状态 ， 这不仅是心理上不健康的表现 ， 也会使生长激素在这种消极的状态下是难以得到释放的 ， 生长激素分泌迟缓 ， 就有可能造成孩子矮小 ， 健康生活状态下的好心情也不能缺 。
影响长高的因素有什么？ 人体的长高主要依靠的是骨骼的生长 ， 骨骼线一旦闭合 ， 人体就很难再长高 。 决定骨骼线闭合的决定性因素都有哪些呢？
骺软骨：只有靠近骨骼端的骺软骨细胞继续不断增生分裂 ， 骨骼才能保持继续生长潜能 。 所以一旦骺软骨闭合 ， 就不能再长高 。 因此 ， 采取合理方法延缓骺软骨闭合是争取更多长高时间关键 ， 骨龄拖一年 ， 可以多长5厘米 。
骨骼营养素：骨骺软骨细胞分泌后 ， 需要转换为成骨细胞 ， 骨骼才能得以长长 ， 这个过程需要大量骨骼营养素支持 。 只有合理补充足够的骨骼营养素 ， 才能保证骨骼生长 。
生长激素：促使骨骼纵向生长 。 而生长激素分泌量随年龄增长呈递减趋势 。 只要骺软骨没闭合 ， 通过科学促进脑垂体分泌生长激素 ， 就能为在自然生长基础上赢得更多的长高空间 。
青少年影响长高的因素是什么？ 个人感觉父母家族的基因这个是最大的因素了 ， 此外就是环境影响了 ， 比如吃的食物 ， 够不够 ， 好不好 ， 合不合理等良好的饮食是孩子可以额外长高的重要因素 ， 合理的运动有利于身体保持健康 ， 促进身体分泌各激素 ， 而生长激素就是长高的直接影响物 ， 有足够的睡眠也是重要的 ， 睡觉的时候人体大脑垂体分泌生长激素 ， 所以要保持足够的睡眠
影响长高的因素有哪些 (一）遗传因素 科学家对50对在一起抚养长大的同卵双胞胎和50对在一起抚养长大的异卵双胞胎的调查表明 ， 前者两成员之间身高的平均差别只有1.7厘米 ， 而后者的平均差别达4.4厘米 。 同卵双胞胎来自同一个受精卵 ， 他们的遗传基础是完全一样的 。 遗传因素在决定身高中起的作用有多大呢？这通常用“遗传度”来表示 。 男性身高的遗传度为79％ ， 女性为92％ ， 即男女的身高 ， 分别有79％和92％归之于遗传因素的作用 。
（二）种族差别 非洲的卢旺达和布隆迪两个国家 ， 都有生活在同一地区的两个部族；巴特瓦人和巴图齐人 。 前者平均身高仅有1.3米 ， 而后者却高达2米 。 南美哥伦比亚北部大森林中的“尤卡”人 ， 身高都在一米以下 。
（三）父母身高 捷克学者将子女与父母之间身高的关系 ， 总结为下列两个公式：
儿子身高＝（父身高＋母身高）x1.08？？2
女儿身高＝父身高x0.923＋母身高？？2
（四）营养水平 缅甸塔隆山区的居民 ， 其祖先是在公元5世纪以前从平原地区迁到那里去的 。 由于山区生活艰苦 ， 缺少营养 ， 现在身高只有一米左右 。 瑞典人在过去一百多年中身高平均增加了九厘米 。 这都与营养水平有关系 。
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