怀孕前三个月食谱大全
第一个月由于孕妇往往不知道自己已经怀孕 ， 因此一般这个时候的饮食即使按照平时来使用的 。 其实 ， 营养准备应该从两个月的提前期开始 ， 确诊怀孕后更应加强 。 适当多进食一些含必需氨基酸丰富的优质蛋白食品 ， 如牛奶、鱼、瘦肉、蛋类、豆类等 。 同时注意对叶酸的摄取 ， 叶酸是一种B族维生素 ， 在防止胎儿神经管畸形方面功勋卓着 。 主要分布于绿叶蔬菜、动物肝肾、各色水果之中 ， 故这几类食品孕妇也要多吃 。
第二个月这个时候孕妇产生出一些早孕反应 ， 性情较烦躁 ， 食欲也较差 。 故宜多进食能开胃健脾的食品 ， 如苹果、枇杷、石榴、米汤、白豆、赤豆、鸭蛋、鲈鱼、白萝卜、白菜、冬瓜、淮山、红枣等 。 另外 ， 增加富含纤维素的食品 ， 如新鲜蔬菜等 ， 防止便秘 。
第三个月因胎儿发育较快 ， 需要补充优质蛋白质、钙、锌、植物脂肪 ， 故应多吃富含上述成分的食品 ， 如牡蛎、大豆、牛奶等 。 另外 ， 还应多吃些含维生素E丰富的食品 ， 如植物油、麦芽等 。
怀孕后并不是说就什么家务也不能做了 ， 做些轻的家务、也算一种运动 ， 在平时生活中也多注意保护自己和胎宝宝的健康和安全 。
怀孕前三个月 ， 需要注意些什么？ 怀孕前三个月注意事项 忽略这点小心胎儿畸形
怀孕是所有夫妻都特别关心的事情 ， 也是所有家庭的新希望的降临 ， 不少的家庭对于怀孕的女性都是非常在意的 ， 那么 ， 在怀孕期间 ， 前三个月属于怀孕的危险期 ， 这个时候如果稍微不注意 ， 就很有可能会造成流产 ， 下面我们了解一下 ， 怀孕前三个月的注意事项 。
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怀孕前三个月注意事项
怀孕初期 ， 很多女性都比较懵懂 ， 对于一些与怀孕相关的知识并不是特别的了解 ， 那么 ， 在怀孕的前三个月 ， 属于危险期 ， 也就是我们经常说的妊娠早期 ， 这个时候一定要注意流产和胎儿畸形的发生 ， 下面我们来看看 ， 怀孕前三个月注意什么?
1、如果是职业女性 ， 首先需要注意工作环境 ， 不能接触含有汞、苯等有害物质 ， 噪音也要尽量避免 ， 否则会影响胎儿的健康发育 。
2、合理应对晨吐 ， 怀孕前三个月的晨吐是正常现象 ， 过了前三个月症状会明显改善 ， 一般在孕中期就会恢复正常 。 为了避免呕吐 ， 孕妇可以坚持少吃多餐的原则 ， 不能因为呕吐而放弃进食 ， 否则会影响到孕妇和胎儿的健康 。 为了增进孕妇的食欲 ， 可以多吃杨梅、草莓等酸甜类的水果 。
3、怀孕前三个月同房要小心 ， 因为胚胎正处于初步发育阶段 ， 在孕早期同房 ， 会增加流产的风险 。
4、怀孕前三个月不能做体力活 ， 弯腰、下蹲的时候也要放缓动作 ， 不能太剧烈 。
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5、怀孕前三个月要避免病毒性感染 ， 怀孕之后 ， 孕妇的免疫能力大不如前 ， 所以在流行病多发的季节 ， 孕妇减少外出有利于防病毒感染;炎热夏季 ， 孕妇尽量选择在阴凉天外出 ， 怀孕以后 ， 孕妇身上散发的热量会比孕前多很多 ， 所以也要防止中暑 。
通过上面的内容 ， 想必各位孕妈都已经知道了 ， 怀孕前三个月要注意一些生活饮食和琐碎的事情 ， 不要做体力活 ， 尽量避免夫妻生活 ， 那么 ， 还有一些孕妈对于怀孕三个月的症状都不是很了解 ， 下面我们就一起来看看 ， 怀孕前三个月的症状 。
怀孕前三个月的症状
怀孕前三个月的症状一
恶心、呕吐 ， 这个是怀孕了最典型的症状 。 几乎一半以上的孕妇 ， 在怀孕的早期 ， 会产生恶心、呕吐等不舒服的症状 ， 主要是由于怀孕时荷尔蒙改变所致 ， 一般从5、6周开始发生 ， 然后症状随着周数 ， 愈来愈明显 ， 常发生于早晨 ， 又称“晨吐” 。 这种情形等过了12周后 ， 便自然消失 。 少数的孕妇会持续到妊娠20周 ， 甚至持续到生产完才会改善 。
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