脚后跟上面的筋疼怎么回事_脚后跟疼是怎么回事

昨天有个女病人来门诊咨询，说她的脚后跟经常疼，有时候走路还好，有时候一整天都疼，尤其是早上刚起床的时候。发生了什么事？坐月子坐得不好吗？我告诉她，月子病一般不会引起脚后跟疼痛，她的疼痛可能是其他原因引起的，所以我们应该检查一下，找出原因。
脚后跟，你为什么总是疼？暴露了4个问题
原因一、骨刺(其实它不算病)
这个话题大家应该都很熟悉。听名字就像针刺。事实上，它是不由自主地出现的，你需要它。众所周知，日常活动会给关节带来磨损。如果受伤了，需要修复，所以骨刺会慢慢长出来。也就是说，你让它产生，但你还是不喜欢它，想把它去掉。其实只要骨刺不戳皮肤，就不会觉得疼。比如有些腰痛患者整天喊腰疼，过几天又不疼了，因为骨刺让腰椎更稳定，所以不能说骨刺是坏事。
原因二、各种炎症问题(跟腱炎、筋膜炎、滑囊炎)
我们的脚可以用勤劳和高来形容，没有它们我们哪里都活不下去。在我们身体的底部，我们承受了太多的痛苦，有时我们不得不跑、跳、迈。其炎症一般与过度运动和长时间站立有关。比如逃跑，站着上课，站着做手术等等。会刺激脚后跟，造成刺痛和红肿。

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原因三、有淤血，脚后跟部位血流不畅
你可以看到你的脚后跟是不是肿了，红了，按起来很痛，说明里面有淤血。你应该尽快活血化瘀，促进血液流动顺畅。建议足跟按摩委中穴、成山穴及昆仑、参麦、沈复穴。教你一个按摩方法，把黄豆放在穴位上，用大拇指按一下。如果有门槛，也可以找中医针灸。
原因四、肝气、肾气不足
不仅脚后跟疼，腿脚也比较虚弱，站着走路都有腰痛，说明肝肾不足。这种情况通常发生在身体虚弱、手脚冰凉的中年男性或女性身上，所以会出现疼痛。建议穿厚一点的袜子或请家人帮忙按摩肾俞、太溪穴，注意肝肾的保养。
可以逐一查看以上原因，找出原因，尽快治疗。另外，有时候你穿的鞋子不合适，走路太多会造成脚后跟疼痛。一般过几天就好了。女性朋友不要总是穿细跟的高跟鞋。如果脚后跟已经疼了，建议换双运动鞋。

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经常脚后跟疼，应该如何缓解？
(1)如果是骨刺，疼痛不是很剧烈，一般不需要治疗。平时适当运动，活动关节，勤换姿势，可以减轻疼痛。如果它影响了睡眠，就需要手术。
炎症引起的多休息。过度使用可能会加重疼痛。如果你很胖，建议通过科学的方法减轻脚后跟的重量和压力。出门走长途要穿弹力鞋。不要选择薄鞋底和硬鞋面。贴膏药、针灸、泡脚也有一定的缓解作用，大家可以试试。
教大家三招足底锻炼方法，没事的时候在家做一做，有助于缓解疼痛：
第一招，用脚趾抓住毛巾，把干毛巾放在脚下，控制脚趾弯曲抓住毛巾。他还可以拿一些小东西，比如橡胶、纸巾和电池。
第二招，拉了拉脚掌，把脚放在腿上，用手使劲拉脚背，重复几次。如果你有脚气，不想用手，可以用松紧带或细长的布带穿过脚底，拉在一起。
第三招，用脚走路，这类似于跳水运动员跳水前的动作。他尽可能踮起脚尖，先上后下，来回练习几次。

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不管是什么原因，每个人都应该在日常生活中注意这些问题，不要让自己的体重持续上升，适当减肥。鞋子没用又舒服；运动对身体有好处，但训练后要适度拉伸；工作时，找机会坐下休息几分钟，尽量穿平底鞋；出现问题及时检查，注意休息。
【脚后跟上面的筋疼怎么回事_脚后跟疼是怎么回事】脚后跟疼痛的问题有大有小，一定要注意，知道是什么问题。如果你受过骨折或摔倒，疼痛持续了一个多月，不能正常行走，就不要忍了。