晚上睡觉老是口干舌燥 ， 该怎么办？？ 您好！失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素 。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠 ， 如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑 。 还有失眠的原因是因为担心失眠 ， 对夜晚产生恐惧 ， 甚至对床产生焦虑 。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠 。 要对失眠本身有正确的认识 ， 失眠时不去克服 ， 以平静的心态对待失眠 ， 接受失眠 ， 甚至享受失眠 ， 不去想它 ， 不去管它 ， 不把失眠当问题 。
（2） 要知道睡眠的规律 。 睡眠是自然的生理现象 ， 有它自己的一套规律 ， 睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了 ， 再睡不着也可以听听音乐 ， 看看书 。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响 。 很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响 。 经过科学的研究 ， 一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了 。 这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的 。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律 ， 工作时工作 ， 该学习时学习 ， 晚上该睡觉时睡觉 。
晚上睡觉后口干舌燥怎么回事 日常生活中很多人会感觉到睡觉后口干舌燥的 ， 有时候嗓子也会沙哑 ， 认为这是缺水的原因 ， 事实上并不是这样的 ， 很有可能患上了一些疾病 ， 例如呼吸道疾病 ， 夜间睡觉肺功能较差 ， 机体缺氧呼吸急促从而带走大量的水分 ， 第二天产生口干舌燥的症状 ， 也有可能营养不良 ， 缺乏维生素 ， 建议去医院检查及时治疗 。 平时多喝水 ， 多补充维生素 ， 可以喝些枸杞的花茶 。
睡觉后口干舌燥是怎么回事？怎么缓解？ ：
口干舌燥的原因有4方面 ， 包括全身病变、支配涎腺分泌的神经功能障碍、药物及生理性改变引起的唾液分泌减少 。 全身病变中以干燥综合征常见 ， 这是一种常见的自身免疫病 ， 发病率约为3‰～5‰ ， 常伴有眼干及类风湿关节炎 。 其他常见的引起唾液分泌减少的全身病有糖尿病、高血压、肝病等 ， 这些病可引起腮腺的退行性肿大 。 支配涎腺分泌的神经功能异常可由精神因素及神经的器质性病变引起 。 烦躁不安、精神萎靡等可抑制相关神经 ， 造成唾液分泌减少 。 某些颅内病变及影响外周分泌的神经损伤也可导致唾液异常 。 某些药物如安眠镇静剂、抗胆碱能药等均可引起口干 。 生理性改变主要见于中老年人及更年期妇女 ， 此期人体各系统的机能、代谢低下或暂时性紊乱 ， 也会出现轻度口干不适 。
晚上睡觉老是觉得口干舌燥 ， 失眠 ， 该怎么办 防治口干舌燥3法
1.莲子芯水可防治口干舌燥：将莲子芯用开水沏 ， 不要过浓也不要过淡 ， 日饮二三次可预防口干舌燥、虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑、脑觉昏沉等 。 同时还可治疗咳嗽 。
2.吃拘杞子治夜间口于症：每晚吃拘杞子30克 ， 嚼得越烂越好 ， 要坚持不断 。 但应指出 ， 对长期口干的老年人 ， 应进一步检查 ， 例如有人患癌症 ， 也有口于的现象 ， 请万万莫大意 。 另外 ， 对糖尿病或老年人因津液分泌减退而感到口干者 ， 尤其在夜间 ， 可将拘杞子洗净备用 ， 需要时取一粒含在舌心上 ， 几秒钟后 ， 就会从舌根生出津液 ， 解除了口中干渴 ， 入睡前含人 ， 一夜不用喝水 。
3.蜂蜜加米醋治咽干舌痛：每天早晚各一次 ， 每次1匙蜂蜜、2匙米醋 ， 冲一大杯开水 ， 连续喝几个月就会好转 ， 同时对大便异常也可得以恢复正常 。
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