如何才能长高个 【怎样才能长高，1星期长高5cm的方法】身高对于一个bai人的影响bai实在是太大了， du不仅du对就业， zhi情感有影响， 还zhi会让自己感到自卑， dao适度dao的参加体育锻炼能加速骨细胞的增殖， 促进骨骼的生长， 同时还可促使生长激zhi素和雌激素的分泌， 有利于身高的增长 。 2、经常参加体育锻炼的少女较不参加体育锻炼者身高可高出4~7厘米 。 比如跳绳， 跑步等这些都能很好的帮助你长高， 不偏食， 不暴饮暴食， 少吃零食 。 3、还有就是睡前拉伸法， 目前是最被认可的物理增高方法， 在每天晚上睡觉前， 做双腿的拉伸运动， 充分放松双腿 。 4、在床上做伸懒腰的动作， 或者做完悬垂运动后， 马上休息， 尽量不要再给双腿和躯干有压迫力量， 长久坚持， 会有非常不错的增高效果 。 但是不合理的运动反而会没有效果， 我是在‘健已高’这个工种号中看到的这些知识点， 用了里面的方法， 我成功长===高了6cm， 今天分享给大家
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