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健康知识|身上湿气重如何祛除，怎么祛除身体的湿气( 二 )

小知识


1、在夏季， 脾湿的人常常感觉口内粘腻， 面色晦暗， 发黄， 往往脸上没有血色， 精神也不够充沛， 甚至心悸、贪睡 。
2、肠胃不佳 。
3、正常大便是香蕉样软硬适度的条形 。 而如果像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻的大便就是脾湿的表现， 说明身体消化功能异常 。 体内湿气过重时， 小便往往表现为尿不多， 甚至尿量很少或尿得不痛快 。 有些女性白带量多， 也是湿气的显现 。
4、体重明显增加， 关节僵硬， 起床时浑身酸痛， 下肢水肿等 。
体内湿气重怎样祛除？ 湿气重实际上是中医的说法， 一般指脾胃湿热， 是因为进食生冷、油腻、过甜等食物引起 。 因此如果出现湿气重， 宜上述食物尽量避免食用， 饮食口味宜偏酸， 比如可以填入柠檬、山楂、黑醋调味， 可以起到健脾胃促消化的作用， 同时宜吃利尿祛湿的食物， 比如茯苓、赤小豆、薏仁 。
身上湿气重怎么办？ 1 祛除体内的湿气， 方法非常简单， 只需两个“药” 。 可用中药湿清草茶调理去走身体湿气 。 还有就这两个药能当茶喝， 能当饭吃， 而且能解决大问题的 。 一是薏米， 一是红豆 。 这两种东西， 不需按什么比例， 每次一样抓一把， 洗干净后放在锅里面加水熬 。 熬好后就是去湿健脾的佳品——薏米红豆粥了 。
熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的 。 薏米很硬， 红豆也很硬， 如果放在锅里一直熬， 大概熬一个多小时还不烂， 很浪费火或者电， 而且搞不好还会把水烧干， 造成糊底 。 方法有两种：
2 第一种方法是在锅里加进去足够的水， 烧开后熄火， 让薏米和红豆在锅里闷半个小时， 再开火， 烧开后再闷半个小时， 红豆粥就煮成了 。
3 第二种方法更简单， 就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净， 把薏米和红豆放在里面， 再倒进去开水， 塞紧瓶头闷着， 每天晚上这样弄好， 早晨起来就是粥了， 正好当早餐喝 。 这是非常省事的， 也最节省能源的， 不用再熬了 。
4 顺便说一个祛湿的妙法， 就是点揉承山穴 。 （还有三阴交， 阴凌泉都很有用， 最好用艾灸） 。
身上湿气重如何祛除？ 平常多注意锻炼， 可以适当的拔火罐， 多吃一点可以薏米 之类的东西 。 相信在大家的生活当中也遇到过一些湿气比较重的人吧 。 现在的很多人湿气都特别重， 尤其是南方人， 因为南方的天气本身就比较潮湿， 长时间处在那种环境当中的话， 很可能会造成自己湿气太重 。 当然这也并不只是因为环境原因造成的， 还有一部分原因是因为大家缺少锻炼， 并且长期饮食不当， 所以才造成了湿气重的情况 。
湿气太重的话， 对我们身体健康是非常不好的， 因为湿气太重的人会容易得肥胖症， 而且湿气比较重的人会经常没有精神， 做任何事情的时候都感觉有气无力的， 在一些比较炎热的环境当中还可能会出现胸闷， 恶心等症状 。 甚至会出现每天都睡不醒的状态 。
【健康知识|身上湿气重如何祛除，怎么祛除身体的湿气】那么我们怎样判断自己湿气是否太重呢？假如每天早晨起床的时候你感觉头特别疼而且特别的累， 这个时候就说明你湿气比较重了 。 我们还可以看自己的大便， 如果自己大便颜色比较轻， 而且特别黏的话， 就说明湿气也是比较重的 。 我们还可以像看病一样看自己的舌苔， 如果自己的舌苔特别厚特别黄的话， 也是说明体内有湿气的 。
当我们体内有了湿气之后， 我们要去尽快治疗， 因为只有这样的话， 才能保证我们的身体健康 。 你们平常可以多注意锻炼， 每天给自己制定锻炼的计划， 只要长时间坚持下来的话， 就有利于缓解湿气 。 并且我们还可以通过中医治疗方法去治疗我们的湿气， 比如说拔罐就是一种很好的方法， 我们可以定期去拔罐 。

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