草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 > >

健康知识|身上湿气重如何祛除，怎么祛除身体的湿气

小知识


体内湿气重时， 如何祛除体内的湿气呢？ 身上湿气重， 要祛除湿气， 要综合情况分析， 从作息， 饮食、运动等各方面着手 。
作息上， 要保证每天7-8个小时的睡眠时间， 最 好是在晚上11点前就睡觉， 这个时间段是身体器官休养生息的时间 。 充足的睡眠能提高免疫力， 也能帮助我们祛除体内的湿邪 。
饮食要清淡适量 。 肠胃系统关系到营养及水分代谢， 最 好的方式就是适量、均衡饮食 。 酒、肥甘厚味等油腻食物不易消化， 容易造成肠胃闷胀、发炎 。 甜食、油炸品会让身体产生过氧化物， 加重发炎反应 。 生冷食物、冰品或凉性蔬果， 会让肠胃消化吸收功能停滞， 不宜经常食用， 如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等， 最 好在烹调时加入葱、姜， 降低蔬菜的寒凉性质 。
运动可以缓解压力， 促进身体器官运作， 加速湿气排出体外， 如跑步、健走、游泳、跳舞等， 可促进身体器官协调运作， 增加血液循环， 提高基础代谢， 加速“排湿” 。
夏季是最 好的去除湿气的时间每天喝热水， 少吃生冷食物， 多做运动， 也可以采取中医去除湿气的方法来去除湿气 。 比如穴位贴敷祛湿气的方法就是从古代沿用下来的方法， 七湿足贴萃取天然中草药的精华有效成分， 贴敷于足底， 通过对足底及相关经络反射区的作用， 各种精华成分渗透并参与循环系统， 在循环过程中将体内细胞间滞留的毒素吸附出来， 有效去除身体久积的毒素及湿气， 神奇、稳定、持久的效果看得见也感受得到 。
身上湿气重如何祛除呢 我教你几招本人亲测的方法， 你可以看看哪个更适合你：1、运动， 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人 。 这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动， 但越是不爱运动， 体内淤积的湿气就越多， 久而久之， 必然就会导致湿气攻入脾脏， 引发一系列的病症 。 2、饮食清淡适量， 肠胃系统关系到营养及水分代谢， 最好的方式就是适量、均衡饮食 。 酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化， 容易造成肠胃闷胀、发炎 。 3、泡瑶浴， 最地道的瑶浴， 是采用野生的瑶药材配置而成， 精细加工而成， 它主要是利用水的温热作用， 当人体浸泡在浴桶时， 毛孔受热舒张， 药液通过毛孔到达五脏六腑， 从而被身体迅速吸收， 身体的湿气毒素便随着汗液排出体外， 小瑶神这个瑶浴品牌还不错， 你可以关注了解下 。
湿气重怎么除？ 想要祛除体内湿气你可以通过饮食的方式， 吃一些红小豆和薏米， 两者搭配起来吃可以起到祛湿的作用， 也要注意饮食， 别吃凉性食物， 平时要多运动， 因为出汗可以把身体里的湿气排掉 。
身上湿气重如何祛除啊 一般来说， 当空气中的湿度为40%至60%时， 人体体感比较舒适 。 但如果湿度过大， 细菌则更易繁殖或传播 。 湿度大除了可能会对人体皮肤产生影响外， 还会导致产生一些疾病 。 人体对外界温度、湿度变化有自然的调节能力， 但有些人因体质、疾病或生活习惯等因素， 造成体内水分调控失衡， 湿留体内， 影响健康 。 而湿气重容易让人感觉疲乏困倦， 没有食欲， 手脚冰冷， 身体黏腻不舒服 。 这些都是湿清重表现， 可以选择中药调理， 徳甫的湿清草茶， 可以帮助去除体内湿气， 帮助调理， 祛走“湿”气， 随身携带、方便饮用 。
湿气重的人要多食扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等祛湿之物 。
湿气重应该避免吃水果的， 不要吃凉性的， 西瓜、香蕉和柿子是大忌 。 湿气重的人应少食虾蟹、芒果、榴莲等湿热、滞腻之物 。
体内湿气重的表现

推荐阅读


上一篇：健康知识|如何祛除口臭，立即除口臭的简单方法

下一篇：健康知识|如何快速消痘，如何短时间消除痘痘