肌肉劳损怎么治疗，怎么判断肌肉劳损( 二 )

两手半握拳，在腰部两侧凹陷处轻轻叩击，力量要均匀，不可用力过猛，每次叩击2分钟。

两腿齐肩宽站立，两手背放在背部，沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次，以腰部感觉发热为度。

双手叉在腰部，两腿分开与肩同宽，腰部放松，呼吸均匀，做前后左右旋转摇动，开始旋转幅度要小，逐渐加大，一般旋转80～100次。

弹拨痛点10～20次，然后轻轻揉按1～2分钟。

后背肌肉劳损怎么治.. 肌肉劳损是一种慢性的反复积累的微细损伤。常发生在肌肉活动过多或静态姿势下肌肉持久紧张的部位。可分为急、慢性两类。常见部位为腰、颈、腿部的肌肉。
临床表现：肌肉无力、劳累、酸痛、局部压痛、活动范围受限、劳动能力下降，继而出现持续性疼痛、酸胀、肌肉硬结、功能障碍等。
实质是一种无菌性炎症，主要表现为患处疼痛、压痛和功能障碍。劳损好发于支配多动或负重关节的肌肉或维系这些关节的韧带，尤其是肌肉或韧带在骨质上的附着点。长期、经常地重复某一特定的动作是造成超负荷使用的常见原因。治疗原则：①限制或停止致伤动作，使局部得到休息。 ②局部注射醋酸氢化泼尼松或其同类药物，可促使炎症消退。 ③止痛。用理疗、止痛药等。 ④手术治疗。仅适用某些特定的劳损，如狭窄性腱鞘炎。 ⑤合理的肌肉功能锻炼。
推拿手法缓解肌肉痉挛
至于慢性腰肌损伤，推拿手法以缓解肌肉痉挛，改善局部气血循环，并通过热敷促进血液循环。
多年的肌肉劳损最有效的治疗方法肌肉劳损，主要表现为该肌肉及其附着点的筋膜范围的疼痛、活动受限，多数病人有明显的压痛点。

针对上述临床表现可予以一般治疗、抗炎药物治疗及理疗等辅助治疗。

1、一般治疗：病情较重时应适当卧床休息，定时改变姿势，必要时可在工作中可应用护具如颈托，但休息时则应解除，以免发生废用性肌萎缩，进一步加重脊柱的不稳定。同时还应训练腰部肌肉力量，以增加肌肉抵抗创伤、应力的能力；

2、药物治疗主要是应用非甾体类消炎镇痛药物缓解肌肉疼痛如吲哚美辛、布洛芬、芬必得、扶他林等，其他也可应用活血化瘀类的中成药物如三七片等，如病人压痛点明显，可应用激素行局部封闭治疗；

3、辅助治疗包括：蜡疗、电疗、局部红外线照射、频谱治疗，同时可进行推拿按摩。
什么方法能有效治疗肌肉劳损？ 1、热敷

当手臂处出现肌肉劳损后可以先进行热敷，选取暖水袋或者是热毛巾均可，这里要注意热敷的温度应该控制在五十度左右，水温过高的话会容易烫伤皮肤，而水温过低又起不到应有的效果。热敷可以帮助血液循环，减少患者的酸痛感，促进劳损的恢复。

2、艾灸

艾灸对于治疗慢性的手臂肌肉劳损有着很好的效果，操作艾灸治疗需要一定的技巧，要掌握手臂处的各种穴位才行，一般艾灸的部位可选择在天宗、肩井、肩髃等穴位，另外酸痛感强烈的地方可以进行艾灸。

3、盐灸

盐灸指的是将炒热的大颗粒粗盐装进袋子然后敷在手臂疼痛的的地方，盐灸除了能够起到热敷的效果外，它还具有活血、除湿的效果，能够快速的消除患者的酸痛感和不适感。

4、草药外敷

草药外敷也是一种非常有效的治疗手臂肌肉劳损的方法，一般可采用透骨草等草药进行外敷，这类草药本身就具有舒筋化瘀的功效，坚持使用的话能够改善手臂肌肉劳损的症状。