维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善 ， 预防头发变白有益处 。 可以常吃含丰富的维生素A食物 ， 如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等 。
含碘丰富的海藻类对头发十分有益 ， 吃时应加点油 ， 可帮助碘的吸收 。
经典食疗方
1.侧柏桑椹膏：侧柏叶50g ， 桑椹200g ， 蜂蜜50g 。 水蒸侧柏叶20分钟后去渣 ， 再放入桑椹 ， 文火煎 ， 煎半小时后去渣 ， 加蜂蜜成膏 。
2.桑椹生发膏：桑椹200g ， 何首乌150g ， 熟地黄300g ， 蜂蜜适量 ， 将桑椹、何首乌、熟地加水煎3次 ， 取汁浓缩 ， 加蜂蜜后熬成膏 。
3.枸杞烧海参：海参300g ， 枸杞子15g ， 桑椹10g 。 先将海参切条 ， 热油加调料翻炒 ， 汤沸后小火煨烤 ， 至热时加入蒸熟的枸杞子、桑椹 ， 淀粉勾汁即可 。
4.红枣杞子煲鸡蛋：红枣10个 ， 枸杞子30g ， 鸡蛋2个 ， 加水同煎 ， 蛋熟后去壳再煮数分钟 ， 吃蛋饮汤 。
5.猪肾核桃汤：猪肾1对 ， 杜仲30g ， 沙苑蒺藜15g ， 核桃肉30g ， 将以上三药和猪肾加适量水 ， 在旺火上煮30分钟后 ， 改文火炖至猪肾熟烂 。 食猪肾及核桃肉 ， 饮汤 。 每日1剂 ， 连服7~10日 。 治疗肾阴虚所致的白发 ， 出现头昏健忘 ， 腰膝酸软 ， 耳鸣耳聋 ， 五心烦热 ， 失眠多梦 ， 舌苔少 ， 脉细数者 。
6.黑豆雪梨汤：
黑豆30g ， 雪梨1~2个 。 将梨切片 ， 加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后 ， 改微火炖至烂熟 。 吃梨喝汤 。 每日2次 ， 连用15~30日 。 治疗肺阴亏损所致的毛发柔弱 ， 色白 ， 倦怠乏力易感冒者 。
将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后 ， 贮于瓷瓶
白头发如何治疗？ 白头发怎么治
（1） 注意补充营养：多吃富含维生素B的食物（如粗粮、豆类、花生、鸡蛋、蔬菜、水果等）和富含铁、铜、钴、碘和高蛋白的食物（如动物肝、肾瘦肉、海产品等） 。
（2） 经常用手指按摩头皮；促使头皮血循环、使黑色素再生 。
（3）白发跟黑色素有关 ， 你可以多吃一些芝麻 ， 它不仅令头发更光泽 ， 而且更乌黑 。 另外就是吃一些维生素 。 我建议你还是去看一下中医或者用中药“竹林寺女科·泽乌汤”治疗试试 。
如何有效治疗白头发呢？ 年轻人头发变白怎么办：
1）头皮按摩法 每日睡觉前和次日起床后 ， 用双手的指头揉搓头皮 ， 先自前额经头顶到枕部每次2--5分钟 ， 每分钟来回揉搓30--40次 ， 以后逐步延长到每次5--10分钟 。 只要长期坚持下去 ， 待三、四年后便可满头黑发 。 头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用 ， 也是老年人保健所需要的 。
2）下面介绍几则成功利用食疗治愈“白头发”的秘方：1、取黑豆适量 。 淘洗干净并经反复蒸、晒后 ， 贮于瓷瓶内 ， 每日食2次 ， 每次食6克 ， 嚼后淡盐水送下 。 同时 ， 每天再吃鸡蛋1个 ， 大核桃仁2个 ， 坚持服用 ， 必有疗效 。
2、 用大核桃12个 。 剥去外壳及肉上衣膜 ， 将核桃肉炒香切碎备用 。 另取枸杞子、何首乌各60克 ， 小豆或黑大豆240克 。 先将枸杞子与何首乌加适量水同煎 ， 至汁浓后滤去渣 ， 然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中 ， 再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度 。 最后取出晾干或低温烘干即可服用 。 每日服2次 ， 每次6--9克 ， 早晚空腹或饥饿时随时服用 。
推荐阅读
- 健康知识|虫牙怎么办，虫牙疼怎么快速缓解
- 健康知识|怎样减小肚子，怎么能快速减到小肚子
- 健康知识|痔疮出血了该怎么办，痔疮最佳的自愈方法
- 健康知识|脸晒伤了怎么办，脸部晒伤发炎怎么办
- 健康知识|湖北健康码怎么申请，外省人怎么申请湖北健康码
- 健康知识|痔疮流血怎么办，痔疮严重了,天天流血怎么办
- 健康知识|怎样保护肝脏，怎么保养肝脏
- 大白菜怎样防止低温冻害
- 美食知识|怎样制作微视频，微视频怎么做3到5分钟
- 美食知识|怎样做珍珠奶茶，珍珠豆怎么做