3、奇异果
奇异果营养丰富 ， 有调中理气 ， 生津润燥 ， 治疗消化不良的功效 ， 可生吃可榨汁 ， 女性在月经期配合蜂蜜喝效果更好 。 奇异果含有丰富的维生素C ， 当然 ， 它的纤维含量同样丰富 。 维生素C和纤维含量高的情况下 ， 可以提高脂肪被分解的速度以避免下身脂肪积聚 。
4、西柚
常吃西柚 ， 不但可以减肥 ， 增加体力 ， 还能调理月经不顺 ， 对女性非常好 。 西柚的卡路里是极低的 ， 吃再多都不会长胖 ， 而西柚本身所含有的钾质可降低下身的脂肪以及积聚的水分 。
5、番石榴
女性在午餐之后的水果可以选择番石榴 ， 因此番石榴不但补充维生素C还能有效缓解经期水肿 。
扩展资料：
来月经不能吃的水果
1、梨
梨子属于寒性的食物 ， 最好是不要在月经期间食用 ， 因为寒性的东西会导致子宫内的淤血不易排出 ， 导致痛经或者是造成痛经的情况更加严重 。
2、山楂
山楂同样富含鞣酸 ， 过量服用会导致身体缺铁 ， 加重经期不适 。 除了血瘀型痛经的人群外 ， 其它女性在经期服用山楂会导致经血过多 。
3、蓝莓
在月经期间过量食用蓝莓的话 ， 其含有的咖啡鞣酸同样会让你经期“痛苦”加倍 。
4、柿子
柿子味道比较的甜美 ， 有时候也会有点涩 ， 性质属于寒性水果 ， 月经期间是女性特殊的生理期 ， 这个时候女性身体的免疫功能出现了下降 ， 特别需要注意保暖措施 ， 由于柿子的性质属于寒性的 ， 所以女性月经期间最好是不要吃柿子 。
参考资料：
女人月经期间宜吃的水果和忌吃的水果分别有哪些？ 女性月经期间是需要适量吃些水果的 。 月经期对于女性而言是很重要的一个时期 ， 在此期间 ， 生活一定要注意 ， 饮食方面也是一样 。 经期食用水果对身体有较好的调理作用 ， 可防止便秘、避免盆腔充血等 。 针对月经期女性 ， 绝大多数水果都是可以食用的 ， 主要是温性、热性的水果 ， 偏寒的水果应减少食用 。 常见的温性水果包括桃、木瓜、葡萄、苹果等；常见偏热水果包括有榴莲、荔枝、大枣、香蕉、石榴等；常见偏寒水果如西瓜、梨、柚子、草莓等 。 但水果同样要适量食用 ， 注意营养合理搭配 。
月经期间的注意事项：
1、需要注意个人卫生 ， 防止感染 。 在进行外生殖器的清洁时 ， 使用温水不能用热水 ， 也不能用肥皂水 。 这些都对身体不好 ， 在月经期间 ， 不能使用盆浴 ， 可以洗淋浴 ， 这样可以防止上行感染的发生 。 而且在使用的卫生巾要清洁 ， 柔软 ， 还需要勤换 。
2、要注意保暖 ， 避免受寒刺激 。 例如冷水浴 ， 游泳 ， 下水田等 。 如果在月经期间 ， 受到突然或者过强的冷刺激 ， 就可能会引起经血过少或者痛经的现象 。
3、还要保持愉快的心情 ， 避免有精神刺激 ， 还有情绪波动 ， 不然也会影响月经的正常 ， 所以在月经期间要注意这些事项 。 月经期间也不能进行性生活 ， 不然会给女性带来一定的感染 ， 因此要注意 。
4、还要避免过度劳累 ， 不能吃酸辣生冷 ， 酒类的刺激性食物 ， 需要多喝开水 ， 能够保持大便通畅 ， 这样可以减少盆腔充血现象 ， 同时还需要注意多休息 ， 以及保持充足的睡眠 。
生理期能吃什么水果 生理期能吃的水果有木瓜 ， 奇异果 ， 苹果 ， 番茄等很多水果 。
月经期间经常食用水果 ， 可以防治发生便秘 ， 避免发生脑门充血现象 ， 然而有一些属性偏冷的水果却不能在月经期间食用 ， 否则会引起经血过多 ， 因此要选择性温而不寒的水果吃 ， 另外不要选择燥热的水果 。
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