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健康知识|如何治疗胃反酸，三分钟治好胃酸反流

小知识


有关胃反酸 ， 烧心如何治疗？ （1）少吃油炸食物 因为这类食物不容易消化 ， 会加重消化道负担 ， 多吃会引起消化不良 ， 还会使血脂增高 ， 对健康不利 。
（2）少吃腌制食物 这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物 ， 不宜多吃 。
（3）少吃生冷、刺激性食物 生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用 ， 容易引起腹泻或消化道炎症 。
（4）规律饮食 研究表明 ， 有规律地进餐 ， 定时定量 ， 可形成条件反射 ， 有助于消化腺的分泌 ， 更利于消化 。
（5）定时定量 要做到每餐食量适度 ， 每日3餐定时 。
（6）温度适宜 饮食的温度应以“不烫不凉”为度 。
（7）细嚼慢咽 以减轻胃肠负担 。 对食物充分咀嚼次数愈多 ， 随之分泌的唾液也愈多 ， 对胃黏膜有保护作用 。
（8）饮水择时 最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时 ， 餐后立即饮水会稀释胃液 ， 用汤泡饭也会影响食物的消化 。
（9）注意防寒 胃部受凉后会使胃的功能受损 ， 故要注意胃部保暖不要受寒 。
（10）避免刺激 不吸烟 ， 因为吸烟使胃部血管收缩 ， 影响胃壁细胞的血液供应 ， 使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病 。 应少饮酒 ， 少吃辣椒、胡椒等辛辣食物 。
（11）补充维生素C 维生素C对胃有保护作用 ， 胃液中保持正常的维生素C的含量 ， 能有效发挥胃的功能 ， 保护胃部和增强胃的抗病能力 。 因此 ， 要多吃富含维生素C的蔬菜和水果 。
（12）戒酸性食物 酸度较高的水果 ， 如：凤梨、柳丁、桔子等 ， 于饭后摄食 ， 对溃疡的患者不会有太大的刺激 ， 所以并不一定要禁止食用 。
（13）戒产气性食物 有些食物容易产气 ， 使患者有饱胀感 ， 应避免摄食；但食物是否会产气而引起不适 ， 因人而异 ， 可依个人的经验决定是否应摄食 。
（14）可以配合水 苏糖一起服用 ， 效果更好 ， 正分 子的不错
胃反酸怎么办？ 如今不管是老中青年人 ， 有胃病都不是什么新鲜事 。 在中医看来 ， 有胃病的人 ， 虽然病的起因、发展有个人差异性 ， 但发病主要在于其元气不足 ， 因而使胃丧失活力 ， 功能失调 ， 外邪乘虚而入 ， 进而发病 。 所以 ， 治胃病的第一步就是养胃气 。 而胃却常常反酸该怎么办？
不少人都有过胃反酸的现象 ， 可是却不当回事 。 胃酸就像个“捣蛋鬼” ， 总喜欢到处串门 ， 怎么让胃酸老实呆着呢？
办法1：不吃太饱 ， 不吃太晚
过度进食会加剧胃的负担 ， 原因是消化障碍 ， 胃的排空减慢 ， 食物停留在胃中 ， 胃内压力上升 ， 食物更易反流到食管 。 胃排空的时间是3~4小时 ， 如果晚餐吃得晚 ， 睡时胃内食物还没排空 ， 再平躺 ， 食物很容易反流进入食管 ， 因此晚餐距睡觉起码3小时 。 吃饱后松一松腰带 ， 也可以减轻腹压 ， 减少胃酸反流 。
【健康知识|如何治疗胃反酸，三分钟治好胃酸反流】办法2：别喝太多粥
对胃经常反酸的人来讲 ， 流质食物更容易反流 ， 所以粥还是少喝点 。
办法3：虫草百合鸭肉汤
原料：冬虫夏草3克、百合25克、鸭肉100克
制法：先将鸭肉炖30分钟 ， 然后加入冬虫夏草、百合再炖20分钟 ， 调味后饮汤并食虫草和鸭肉 。
功效：健脾养胃并润肺补肾 。
适应：脾胃虚弱、肺肾不足 ， 元气亏虚的患者 。
办法4：浓茶、咖啡要少喝 ， 最好不抽烟
咖啡甜点的下午茶组合还是舍弃吧 ， 这样会刺激胃 ， 生成更多胃酸 。 抽烟会伤害胃 。
办法5：换个睡姿 ， 防反流
选15-20cm高的枕头 ， 头高于胸 ， 食管高而胃低阻止反流；睡觉选用左侧卧 ， 胃在人体偏左侧 ， 左侧卧胃的位置较低 。

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