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健康知识|月经期可以吃的水果有哪些，月经期最宜吃什么水果

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生理期能吃的水果有哪些 生理期是可以吃水果的 ， 但是一定要选的 ， 不是特别寒凉的水果都可以 。 我们可以吃一些苹果
姨妈期间能吃的水果有哪些 月经又称为月事、月信、例假、大姨妈、 见红等 ， 中医称经血 ， 因多数人是每月出现1次而称为月经 ， 它是指有规律的、周期性的子宫出血 。
现代女性月经初潮平均在12.5岁 。 绝经年龄通常在45~55岁之间 ， 其原因有排卵功能老化 ， 雌激素分泌降低等各方面因素有关 。
【健康知识|月经期可以吃的水果有哪些，月经期最宜吃什么水果】月经 ， 对女性来说 ， 可谓一件大事 ， 经期保健也十分重要 。 例如 ， 要做到饮食清淡均衡 ， 补充矿物质 ， 注意保暖和休息 ， 避免剧烈运动 ， 忌烟、酒、咖啡等刺激性物质等 。
这里 ， 我们从水果角度 ， 来给大家介绍一下 ， 月经期间 ， 哪些水果不宜食用 ， 哪些水果适宜食用 。
我们还是先来谈一下水果的凉热分类吧 。 通常可以把水果分为以下五类：
1. 热性水果：适合寒性体质人食用 ， 如：榴莲、黑枣……
2. 温性水果：适合寒性体质人食用 ， 如：芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣、李子……
3. 微温平性水果：适合各种体质人食用 ， 如：百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣……
4. 凉性水果：适合热性体质人食用 ， 如：火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷……
5. 寒性水果：适合热性体质人食用 ， 如：蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹……
我们食用水果 ， 要根据自己的体质来选择 。 月经期间需要注意保暖 ， 尽量不要吃凉性或者寒性的水果 ， 常见的如：西瓜、香蕉、柿子、橘子等；宜食一些热性或温性水果 ， 常见的如：黑枣、芒果、桃子、樱桃、红枣、李子等 。
女人 ， 要对自己好一点 ， 就要从生活中的细节做起 ， 养成良好的饮食、卫生、保健习惯 。 这样才能我好 ， 你好 ， 大家好 。

经期哪些水果可以吃？ 来月经的时候可以吃的水果有很多 ， 比如可以吃苹果 。 苹果是非常好的水果 ， 在任何的时间都是可以吃苹果 ， 还可以吃橙子、橘子、榴莲、猕猴桃、火龙果等 。 重要的是在月经期间要吃比较温和的水果 ， 避免吃寒冷的水果 ， 或者刚从冰箱拿出来的水果 ， 可以避免腹泻 。 \n因为有的女性在月经期本来就存在着胃肠道功能紊乱的情况 ， 也就是在月经期就出现拉肚子的情况 ， 就更不要吃这种寒凉的水果 。 火龙果也是尽量要少吃 ， 因为火龙果有润肠通便的作用 ， 本身拉肚子吃了火龙果症状就会加重 。 在月经期间也要多吃高蛋白的食物 ， 比如牛奶、瘦肉、鸡蛋、鱼肉等 ， 可以补充月经期所需要的营养 。
月经来了能吃什么水果 以下是经期适合吃的水果:
1、木瓜
木瓜性温 ， 营养丰富 ， 鲜甜可口 ， 非常适合女性在月经期食用 。 木瓜本身就具有独特的蛋白分解酵素 ， 而蛋白分解酵素可以将吃过多的肉而积聚在身体下方的脂肪分解 。 木瓜还含有的果胶 ， 是减少废物在身体积聚的优良清肠剂 。
2、苹果
苹果是一种温带水果 ， 热量低 ， 营养丰富 ， 是人们最常吃的水果之一 ， 女性在月经期可以经常吃 。 苹果所含有的苹果酸不仅可以加速新陈代谢 ， 还可以减少积聚在下身的脂肪 。 研究表明 ， 它含有的钙量也是比其他的水果的含钙量要丰富 。

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