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健康知识|月经期间不能吃的水果有哪些，姨妈期间什么水果不能吃( 二 )

小知识



经期哪些水果可以吃？ 以下是经期适合吃的水果:
1、木瓜
木瓜性温 ， 营养丰富 ， 鲜甜可口 ， 非常适合女性在月经期食用 。 木瓜本身就具有独特的蛋白分解酵素 ， 而蛋白分解酵素可以将吃过多的肉而积聚在身体下方的脂肪分解 。 木瓜还含有的果胶 ， 是减少废物在身体积聚的优良清肠剂 。
2、苹果
苹果是一种温带水果 ， 热量低 ， 营养丰富 ， 是人们最常吃的水果之一 ， 女性在月经期可以经常吃 。 苹果所含有的苹果酸不仅可以加速新陈代谢 ， 还可以减少积聚在下身的脂肪 。 研究表明 ， 它含有的钙量也是比其他的水果的含钙量要丰富 。
3、奇异果
奇异果营养丰富 ， 有调中理气 ， 生津润燥 ， 治疗消化不良的功效 ， 可生吃可榨汁 ， 女性在月经期配合蜂蜜喝效果更好 。 奇异果含有丰富的维生素C ， 当然 ， 它的纤维含量同样丰富 。 维生素C和纤维含量高的情况下 ， 可以提高脂肪被分解的速度以避免下身脂肪积聚 。
4、西柚
常吃西柚 ， 不但可以减肥 ， 增加体力 ， 还能调理月经不顺 ， 对女性非常好 。 西柚的卡路里是极低的 ， 吃再多都不会长胖 ， 而西柚本身所含有的钾质可降低下身的脂肪以及积聚的水分 。
5、番石榴
女性在午餐之后的水果可以选择番石榴 ， 因此番石榴不但补充维生素C还能有效缓解经期水肿 。
扩展资料：
来月经不能吃的水果
1、梨
梨子属于寒性的食物 ， 最好是不要在月经期间食用 ， 因为寒性的东西会导致子宫内的淤血不易排出 ， 导致痛经或者是造成痛经的情况更加严重 。
2、山楂
山楂同样富含鞣酸 ， 过量服用会导致身体缺铁 ， 加重经期不适 。 除了血瘀型痛经的人群外 ， 其它女性在经期服用山楂会导致经血过多 。
3、蓝莓

在月经期间过量食用蓝莓的话 ， 其含有的咖啡鞣酸同样会让你经期“痛苦”加倍 。
4、柿子
柿子味道比较的甜美 ， 有时候也会有点涩 ， 性质属于寒性水果 ， 月经期间是女性特殊的生理期 ， 这个时候女性身体的免疫功能出现了下降 ， 特别需要注意保暖措施 ， 由于柿子的性质属于寒性的 ， 所以女性月经期间最好是不要吃柿子 。
参考资料：

女人月经期间宜吃的水果和忌吃的水果分别有哪些？ 经期适宜吃的水果
1、苹果
苹果是生活中常见的 ， 现在交通的便利让我们一年四季都可以吃到苹果 。 常吃苹果有很多好处 ， 苹果含独有的苹果酸 ， 可以加速代谢 ， 减少下身的脂肪 ， 而且它含的钙量比其他水果丰富 ， 可减少令人下身水肿的盐分 。
2、木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素 ， 可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪 ， 而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂 ， 可减少废物在下身积聚 。
3、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低 ， 多吃也不会肥 ， 但原来它亦含丰富钾质 ， 有助减少下半身的脂肪和水分积聚 。
经期不能吃的水果
1、寒性、凉性水果 。 首先大家都知道 ， 经期不宜吃寒、凉性的食物 ， 因为经血是子宫内膜的剥落 ， 藉由子宫的收缩将经血排出 ， 吃了寒凉的食物会导致肠胃的温度下降 ， 影响到子宫收缩变差 ， 这样容易导致经血难以排除 ， 从而形成血块 ， 那么容易造成痛经 。
所以 ， 经期不宜吃一些属性偏凉的水果 ， 如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橘子、草莓等 。
2、酸涩的水果 。 经期饮食应该要注意 ， 尽量避免吃酸涩的水果 。 这一类酸辣的水果容易导致消化障碍或刺激经血排出异常 ， 比如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等都不宜在经期食用 。 除此之外 ， 经期还要避免吃辛热食品 ， 如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等 。

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