女生在月经期间 不能吃什么水果 女生每个月都有那么几天 ， 就是我们常说月经期 。 在月经期的时候 ， 身体会比较虚弱 ， 吃东西方面需要注意 。 下面来给大家具体介绍一下经期不能吃的水果和食物 。
简要回答
经期不能吃水果包括西瓜、香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃等等 。 除此之外女性月经期间 ， 禁止吃刺激性强的辛辣食物 ， 如花椒、丁香、胡椒、螃蟹、田螺等等 。
详细内容 01
其实水果也是有“性情”的 ， 寒凉水果的确不太适合经期食用 。 中医学认为 ， 血得热则行 ， 得寒则滞 。 月经期食生冷之物 ， 一则有碍消化 ， 二则易伤人体阳气 ， 导致内寒产生 ， 寒性凝滞 ， 可使经血运行不畅 ， 造成经血过少 ， 甚至痛经 。
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除西瓜外 ， 女性经期不能吃的水果还有：香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等 。
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经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花 。 若在经期内 ， 不小心吃了冰冷的食物 ， 或是忍不住吃了冰 ， 可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环 ， 促使血液流畅 。
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女性经期不宜吃刺激性强的辛辣食物 ， 不宜吃生、冷、难以消化的食物 ， 具体有：茶、酒、冷饮、汽水、牛奶、花椒、丁香、胡椒、螃蟹、田螺、竹笋等 。
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忌食刺激性食物 。 月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类 ， 还要少吃肥肉 ， 动物油和甜食 。
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女性在月经来潮前忌食咸食 。 因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多 ， 在月经来潮之前 ， 孕激素增多 ， 易于出现水肿、头痛等现象 。 月经来潮前10天开始吃低盐食物 ， 就不会出现上述症状 。
女生经期适宜吃什么水果 ， 不宜吃什么水果 月经又称为月事、月信、例假、大姨妈、 见红等 ， 中医称经血 ， 因多数人是每月出现1次而称为月经 ， 它是指有规律的、周期性的子宫出血 。
现代女性月经初潮平均在12.5岁 。 绝经年龄通常在45~55岁之间 ， 其原因有排卵功能老化 ， 雌激素分泌降低等各方面因素有关 。
月经 ， 对女性来说 ， 可谓一件大事 ， 经期保健也十分重要 。 例如 ， 要做到饮食清淡均衡 ， 补充矿物质 ， 注意保暖和休息 ， 避免剧烈运动 ， 忌烟、酒、咖啡等刺激性物质等 。
这里 ， 我们从水果角度 ， 来给大家介绍一下 ， 月经期间 ， 哪些水果不宜食用 ， 哪些水果适宜食用 。
我们还是先来谈一下水果的凉热分类吧 。 通常可以把水果分为以下五类：
1. 热性水果：适合寒性体质人食用 ， 如：榴莲、黑枣……
2. 温性水果：适合寒性体质人食用 ， 如：芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣、李子……
3. 微温平性水果：适合各种体质人食用 ， 如：百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣……
4. 凉性水果：适合热性体质人食用 ， 如：火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷……
5. 寒性水果：适合热性体质人食用 ， 如：蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹……
我们食用水果 ， 要根据自己的体质来选择 。 月经期间需要注意保暖 ， 尽量不要吃凉性或者寒性的水果 ， 常见的如：西瓜、香蕉、柿子、橘子等；宜食一些热性或温性水果 ， 常见的如：黑枣、芒果、桃子、樱桃、红枣、李子等 。
女人 ， 要对自己好一点 ， 就要从生活中的细节做起 ， 养成良好的饮食、卫生、保健习惯 。 这样才能我好 ， 你好 ， 大家好 。
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