儿童每天喝多少牛奶比较好_儿童到底每天要喝多少水才合适
水是人体的重要组成部分，具有重要的生理功能，这些废话我们就不说了 。
【儿童每天喝多少牛奶比较好_儿童到底每天要喝多少水才合适】一般来说，健康的成年人每天需要消耗2500毫升的水 。但是这种水包括饮用水和食物中所含的水以及体内新陈代谢产生的水 。
在温和的气候下，JD.COM成年人的活动水平每天至少应该喝1500~1700毫升的水 。简单来说，你应该喝7~8倍的水 。但是，在高温或运动的情况下，饮水量应相应增加 。这将因人而异 。
所以孩子新陈代谢旺盛，活动量大，对水分的需求也比较大 。一般来说，2-5岁的孩子每天应该喝600-800毫升，6-10岁的孩子每天应该喝800-1000毫升，11-17岁的孩子每天应该喝1100-1400毫升 。
需要指出的是，2~5岁儿童每日饮水量应为1300~1600 ml 。这里的水摄入量是食物、饮料和牛奶中水分的总和 。
在判断是否立即喝水时，最重要的指标是不要等口渴了再喝水 。如果你遇到一个孩子在喝水前说他很渴，那说明他很缺水 。简单地记住，口渴已经是明显缺水的标志 。
然后有人问什么时候喝水最好 。一般来说，早上起床后最好空腹喝一杯水，因为睡眠时隐藏的水分流失和尿液形成会造成缺水，从而导致血液变稠 。即使起床后感觉不干燥，也要喝一杯水，增加循环血量 。
对于孩子来说，最重要的是不要喝含糖饮料，而一定要喝矿泉水或白开水 。
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