上一页 1 2 3 药养：以养肺、补气、滋阴为主
药养重点放在滋补津液方面 ， 平时可服用人参、沙参、麦冬、百合、冬虫夏草、核桃仁、杏仁、川贝、胖大海等益气滋阴的中药来保养 。 若容易发燥病 ， 则用生地、百合、党参、麦冬、甘草来预防 。
另外 ， 中秋过后要注意培养乐观的情绪 ， 享受收获累累硕果的喜悦 ， 或以哲人的眼光判断自然季节交替所表现的各种景象 ， 保持内心宁静 ， 收神敛气 。
除对日常生活进行调节外 ， 还要进行耐寒锻炼 ， 增强机体适应多变气候的能力 。
●中秋过后应该少洗澡
【2 中秋节后如何养生？】 中秋已过 ， 天气已明显变凉了 ， 但很多人依然坚持每天洗澡的习惯;随着暴晒的日子越走越远 ， 被防晒霜糊了整个夏天的人觉得现在终于可以解放了;再说这时候 ， 离冬天寒风呼啸的日子也还远得很 ， 更有人认为每天护不护肤都无所谓了 。
其实 ， 这都是误区 ， 下面是西医和中医的观点：
西医：秋天应减少洗澡次数 。 秋季风大灰尘多 ， 人们出的汗量减少 ， 空气十分干燥 。 此时 ， 人们暴露在外的皮肤有一种紧绷绷的感觉 ， 缺乏弹性 ， 甚至还会起皮 。 这是由于皮肤水分蒸发加快 ， 皮肤角质层水分缺少的缘故 。
1.进入秋季以后 ， 可以减少洗澡的次数 。 在多风的日子里 ， 如果洗澡过多 ， 会把人身体表面起保护作用的油脂洗掉 。
2.洗澡时选用的浴液一定要选择碱性小的 ， 中性的最好 。
3.沐浴后最好涂一层可以润肤、保湿的护肤品 。
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