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保龄球 ， 又称地滚球 ， 是在木板道上滚球击柱的一种室内运动 。 保龄球具有娱乐性、趣味性、抗争性和技巧性 ， 给人以身体和意志的锻炼 。 由于是室内活动 ， 不受时间、气候等外界条件的影响 ， 也不受年龄的限制 ， 易学易打 ， 所以成为男女老少人人皆宜的体育运动 。 已经成为现代社会中的一项时尚运动 ， 流行于欧洲、美洲、大洋洲和亚洲一些国家 。
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保龄球对人体的心肺、四肢功能的健身功效是显而易见的 ， 对喜爱健身运动的人有一种不可抗拒的魅力 ， 它可以锻炼身体各部位的协调性 ， 打保龄球只要姿势正确 ， 全身200多块肌肉都能得到锻炼 ， 更重要的是玩保龄球有一种竞技的快感 。 另外 ， 它不受天气影响 ， 兴之所至可以随时娱乐 。
保龄球的的特点和作用：
1.缓解、消除工作和生活中的压力 。
2.不分年龄、性别 ， 男女老少均能参与 ， 可充分体现人与人之间的平等竞争 。
3.不管身体的强弱 ， 只要通过努力均可获得高分 ， 因此可培养和增强人的自信心 。
【保龄球运动对于健身的益处 保龄球简介】 4.弥补日常生活中和工作重负下的运动不足
保龄球
如何选择适合自己的保龄球
选择保龄球时 ， 你可以将球放在掌心作比较 ， 如果你可支持半分钟 ， 这球便适合你了 。 当然你可以选用更轻的球 ， 不过击球的威力会减弱 。
初学者一般是采用传统的两节式直球抓球法 ， 即把中指和无名指插入指孔中 ， 直至第二指节为止 。 采用这种抓球法 ， 最重要的是要选择姆指指孔稍宽松的球 ， 但中指和无名指的指孔则不宜太松 ， 否则就不好抓 ， 而且很容易掉球 。
随着技术的进步 ， 你便需要较宽的指孔间隔(大姆指和中指、无名指的距离) ， 以使用曲球抓球法 ， 又称作(半指尖式曲球抓球法) ， 即把中指和无名指插入指孔直至第一指节为止 。 采用这种抓球法 ， 姆指、中指和无名指都不能太松 ， 否则便不能打出半指尖式抓球法的旋转力和击瓶的威力 。
工欲善其事 ， 必先利其器 ， 球馆里的公用球始终不是为你而设 ， 难以完全配合你的需要 。 如果你每星期打球2次至3次 ， 我建议你配备自己的球 ， 因为长时间使用不配合手指的球 ， 不但有碍技术的改进 ， 而且会较容易弄伤手指 。 此外 ， 如果你现在的平均分已达到125-145分 ， 你一定要配备一颗专用球 ， 以提升球技 ， 突破直球 ， 享受曲球一次全倒的欢呼声 。
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