白露 ， 秋意将渐浓 。 除了早睡早起之外 ， 在情志行为上 ， 由于肺主金 ， 在志为悲 ， 肺金之气在秋天主令 ， 易为秋悲所伤 ， 所以要收敛神气而不外露、宁静神志而顺秋气 ， 减缓肃杀秋景对情绪的影响 。
春、夏、秋、冬 ， 这是四季之别;春生、夏长、秋收、冬藏 ， 这是四时化生之气 ， 也是万物周而复始生命不息的原因 ， 可称得上是四时养生之总纲 。
秋三月经过立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降这六大节气 ， 万物成熟 ， 金秋待收 ， 这是“容平”之状 。 在生活起居上 ， 早睡早起 ， 闻鸡起舞 ， 调气调神 ， 使机体气机贯通 ， 护卫肺金 ， 抵御秋燥的侵害 。
在饮食调养上 ， 当秋之时在味为辛 ， 要少食辛辣之品 。 因为秋燥本身就易伐伤肺金 ， 耗其津液 ， 如果再服食辛辣之品 ， 无疑是火上加油 。 可以增用酸味来养肝 ， 以防肺金太盛 ， 克伐肝木 。 另外 ， 肺主皮毛 ， 秋燥来伐 ， 室内要保持一定的湿度以润肤泽发 ， 加服润养之品化生津液 。
为何秋季要如此养身?中医现存最早的医学典籍《黄帝内经》就告诉我们 ， 在天地之间 ， 万物俱备 ， 其中最珍贵的是人;人禀天地之气而生 ， 依春夏秋冬四季法则而长 。
《黄帝内经》主张“天人合一” 。 作为“小宇宙”的人如何与天地这个“大宇宙”相应正是养生所重视的内容 。 “四季养生”又称为四时养生 ， 是根据一年四季气候阴阳变化的规律和特点进行调养 ， 从而达到延年益寿的目的 。 四季春夏秋冬的交替 ， 四时寒热温凉的转变 ， 皆由阴阳消长变化形成 。
【白露时节要如何来养生】 冬至阳生 ， 由春到夏是阳长阴消的过程 ， 所以有春之温、夏之热;夏至阴生 ， 由秋至冬是阴长阳消的过程 ， 所以有秋之凉、冬之寒 。 人类作为自然界的一部分 ， 不能脱离客观自然条件而生存 ， 而是要顺应四时的变化来调摄人体 ， 以达到阴阳平衡、脏腑协调、气血充盛、经络通达、情志舒畅的养生保健目的 。
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