脾胃虚弱怎么食疗？ 脾胃虚弱， 每个人都会有， 程度不同而已， 主要表现是不爱吃饭， 瘦弱， 爱生病 。 资料上说脾虚细分又可分为脾胃虚寒和脾虚胃热， 最明显的区分是前者泄泻后者便秘 。 根据宽宽近段时间的情况， 闹肚子频繁， 感冒， 说明脾虚并没有彻底调理好， 属虚寒 。 表示暂时不可以吃 。 建议食疗， 但如果脾胃弱的厉害看中医， 吃些中药， 但不赞成吃西药， 比如中药就有德甫的常渭宝茶调理脾胃 。
粮食类：
大米：味甘， 性平， 健脾和胃， 壮气力， 强肌肉之功 。 用于脾虚烦闷， 泄泻， 消瘦， 下痢 。
玉米：味甘， 性平 。 有补中健脾， 除湿利尿之功 。 可用于泄泻， 痢疾等病 。 +++
肉蛋类： 猪肉：味甘咸， 性平 。 有滋养脏腑， 补中益气， 滑润肌肤之功 。 用于气血不足， 病后体弱消瘦， 血少津枯之便秘等 。
猪肚：味甘， 性温 。 有补虚损， 健脾胃之效 。 用于虚劳瘦弱， 胃疼痛， 胃下垂， 小儿疳积等
水产类 草鱼：味甘， 性温 。 有补脾暖胃之功 。 用于脾胃虚弱
， 少气乏力， 饮食减少之症 。
脾胃虚弱怎么食疗比较好呢？ 脾胃虚弱， 一般从三个方向去调节：第一方面， 要从饮食上调节， 是最根本的方面 。 饮食上要注意减少油腻、辛辣、刺激、寒凉或者过热的不良饮食习惯 。 比如经常吃很烫的火锅， 直接入胃， 或者从冰箱里刚拿出来的冰啤酒、冰饮料、冰棍或者冰镇的其他食物 。 胃中有虚火的人， 非常喜欢吃冷饮， 或者一些女孩， 这个习惯是很不好的 。 很多人爱吃肉类， 肥甘厚腻等所谓的好吃的， 非常爱吃油腻的东西， 这也是不好的 。 生冷瓜果要适可而止， 特别现在已经入秋， 马上要入冬， 在这种季节里， 生冷瓜果有好多是反季的， 尽量不吃， 因为在反季的食物里， 寒凉之性， 会碍脾胃阳气的升化， 这是不行的 。 第二个方面， 就是运动方面， 要适当的进行身体锻炼， 脾胃是人体中焦气机运化的枢纽， 要通过正常的饮食、运动和其他习惯， 来维持气血的畅通， 光吃不运动是不行的 。 所以 。 要保证适当的锻炼， 以自己不劳累为主， 比如每天半个小时或者1小时左右的快步走， 做瑜伽 。 男生可以做稍微力量强点的运动， 比如俯卧撑、仰卧起坐、引体向上等等， 以自己不劳累为主 。 第三个方面， 中药调理， 对于脾胃虚弱， 有乏力、倦怠、食后腹胀或者大便黏腻， 大便溏稀不调， 甚至有重的会引起贫血、营养不良， 都是脾胃虚弱带来的症状 。 一般选择健脾益气养胃的中药或者中成药， 常用的有四君子汤 。 健脾利湿， 可以用参苓白术散 。 要根据不同的证型， 来进行辨证取方， 一般脾胃虚弱的初期， 做到前两样就可以了， 就是饮食， 还有就是运动 。
脾虚应该如何食疗？ 养胃的食物， 如小米、山药、枸杞子、菠菜、莲子、银耳、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、大枣、板栗、木瓜、牛奶、豆制品、蘑菇、等 。
1、枸杞（每日15-20克）、银耳、红枣（4、5个）、核桃（3—4个核桃）、都可以零食或入菜， 除此之外， 建议喝德甫常谓保茶每日两袋， 冲泡饮用， 益胃健脾 。
2、大枣生姜汤:大枣500克， 生姜120克 。 将生姜洗净、切片， 与大枣同煮至熟 。 每日服3次， 每次用原汤炖热， 吃大枣10余枚， 姜1～2片， 饭前、饭后吃均可 。 数次后煮枣汤渐甜， 每次服此汤更好 。 大枣能健脾温胃补血大枣生姜汤
3、不能拿豆奶取代牛奶（豆奶寒性， 会刺激胃黏膜）
4、馒头很养胃， 可以作为主食 。 胃疼以软食为主， 如软饭、面食、稀粥、藕粉、橘子等
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