针灸养生是我国有着悠久历史的一种传统养生方法， 其中有着不少的学问， 例如夏季养生小常识 养阳祛病试试中医艾灸今天就来带大家一起一探究竟 。
夏天阳长阴消， 是人体阳气最旺的季节， 当同时也是阳气最易受伤之时， 这个时候可以试试中医艾灸保护阳气， 同时可以治疗一些疾病 。 现在中医为您准备了一些夏季常见问题及在家中就能简单操作的艾灸方法， 帮你一起守护好你的阳气， 改变你的虚寒体质， 下面就一起来了解一下夏天保护阳气中医艾灸的方法 。
1、空调病
夏至时节， 很多人会选择躲在冷气充足的室内， 然而走到室外时又瞬间感受强烈的热流， 冷热交替， 温差极大， 很容易引发感冒及周身酸痛， 这种情况以肩颈部最常见 。 因为颈部正中属足太阳膀胱经及督脉 。 太阳经主“一身之表”， 寒邪入体太阳最先受之 。 而督脉则主“一身之阳” 。 所以， 当人受寒时， 肩颈部最先出现不适， 且此处不适的感觉最重 。 建议不要一味贪凉， 空调温度最好调到25°C或25°C之上， 当在室内感觉有凉意时， 要站起来适当活动四肢和躯体， 并适当按摩肩颈部 。
文章插图
艾灸温阳法
【夏季养生小常识 养阳祛病试试中医艾灸】 取穴：大椎穴
作用：温阳散寒 。
操作：患者可采取坐姿或俯卧的体位， 请家人点燃艾条， 对准大椎穴进行回旋灸 。 施灸者将艾条对准大椎穴， 并距离皮肤2-3cm左右， 向左右方向移动或反复旋转地施灸 。 使患者局部有温热感而无灼痛为宜， 一般每穴灸10-15分钟， 至皮肤出现红晕为度 。
2、咳喘
对于慢性咳喘患者来说， 如果患者有痰多清稀， 面色白， 舌淡苔白腻， 或滑腻苔， 或伴有打喷嚏、流清鼻涕， 遇冷则咳嗽哮喘加重， 怕冷者 。 也可以在夏至时做艾灸或三伏贴来进行治疗 。 不少患者因在此时治疗而获得明显效果， 甚至痊愈 。
艾灸温肺法
取穴：肺俞穴
作用：温肺止咳， 化痰平喘 。
操作：患者可采取坐姿或俯卧的体位， 请家人点燃艾条， 对准肺俞穴进行回旋灸 。 施灸者将艾条对准穴位， 并距离皮肤2-3cm左右， 向左右方向移动或反复旋转地施灸 。 使患者局部有温热感而无灼痛为宜， 一般每穴灸10-15分钟， 至皮肤出现红晕为度 。
耐热较好的患者， 还可以采用隔姜灸的方法， 以更好的达到温肺散寒的目的 。
具体操作：将姜切成直径大约2-3cm， 厚约0.2-0.5cm的薄片， 中间以针刺数孔， 然后将姜片置于相应的穴位处， 再取适量艾绒做成柱状， 放在姜片上点燃施灸， 至艾柱燃尽， 可根据病情轻重程度每穴重复灸2-3壮 。 以使皮肤红润而不起泡为度 。
3、暑湿证
中医所说的暑湿证， 一般不会出现高热， 仅有低热， 常伴有头痛、身体酸懒、倦怠乏力等症状， 出汗而热不退， 口干却不想喝水， 有些还会出现呕吐或腹泻等症状 。 可用藿香正气水或香薷饮(香薷10克， 白扁豆、厚朴各5克)散寒祛湿来解除 。
艾灸祛湿法
夏季多雨多湿季节， 可常灸以下穴位以温胃祛湿 。
取穴：足三里、阴陵泉、中脘、神阙
作用：温中散寒， 健脾利湿， 止呕止痛 。
操作：患者可采取平卧和俯卧的体位， 请家人点燃艾条， 对准穴位进行回旋灸 。 施灸者将艾条对准穴位， 并距离皮肤2-3cm左右， 向左右方向移动或反复旋转地施灸 。 使患者局部有温热感而无灼痛为宜， 一般每穴灸10-15分钟， 至皮肤出现红晕为度 。
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