胃口的好坏决定了一个人今天的饮食状态而胃口好不好却是由牙齿所长期决定的，通常来说牙好胃口就好所以想要一个吃嘛嘛香的胃的前提就是要有一口好牙，由此看来牙齿的保护还是十分的重要的，那么怎样可以做好牙齿的保护工作呢?
1、吃什么能够保护牙齿之奶酪
除了丰富的钙、磷等牙齿营养物质,奶酪还含有独特的酪蛋白,酪蛋白能有效阻止牙菌斑形成,修复牙齿的损伤 。 此外,奶酪还可以刺激唾液的分泌,中和平衡口腔内的酸性环境,抑制细菌生长,坚固牙胚 。
2、吃什么能够保护牙齿之芹菜
天然的牙刷,它的清洁效果堪比我们生活中所用的牙刷 。 芹菜中含有大量粗纤维,咀嚼时,粗纤维会与牙齿表面机械性地摩擦,从而擦去黏附在牙齿表面的细菌,减少菌斑形成的机会 。 反复咀嚼还可以刺激唾液分泌,起到平衡口腔内酸碱度的作用 。 吃什么能够保护牙齿
3、吃什么能够保护牙齿之绿茶
绿茶含有大量的氟(其它茶类也有),可以和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果 。 另一方面是研究显示,绿茶中的儿茶素能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,同时也可除去难闻的口气 。 一天喝2～5杯绿茶,建议在用完餐或吃了甜点之后饮用 。 值得注意的是,绿茶里含有咖啡因,所以孕妇应该限量饮用 。
4、吃什么能够保护牙齿之枸杞
枸杞是比较常见的养生滋补的食物,适当的吃些对我们的牙齿也十分的有效,小小的枸杞子有着补益肝肾之功,久服能强健筋骨、补肾固齿的功效 。 除此之外,枸杞子还有促进牙周黏膜、纤维细胞增殖等功效 。 中老年朋友应每天用30克枸杞子,嚼碎之后再用温开水送服 。
5、吃什么能够保护牙齿之核桃
核桃是比较常见的安神益智的食物,但是老年人适当的吃一些可以帮助保护牙齿 。 常吃一些核桃,对于牙本质过敏症有着很好的防治作用 。 核桃仁中的脂肪油含量极为丰富、蛋白质、维生素、钙、镁等成分也不好,在这其中油质和酸性物质可以渗透到牙本质小管内,从而起到隔离作用,可以有效减少冷、热、酸、甜等味觉对牙齿本身的刺激 。
1、早晚刷牙
保护牙齿关键的是要养成早晚刷牙的好习惯 。 特别是晚上,一定要刷牙 。 不然口腔里的细菌对牙齿产生的伤害你根本无法估量 。 所以在平时要保持口腔清洁,牙齿干净的卫生习惯 。
因为一天的食物残渣得不到很好的清理的话,晚上睡觉的时候,我们口腔不会活动,唾液也基本不分泌,口腔得不到一个很好的保护,第二天,你会发现口腔会臭,这就是不刷牙的缘故 。 其次,刷牙要注意正确的刷牙方式,里外都要刷到,保证刷牙的时间,5分钟左右才能很好的保持口腔的干净 。 吃什么能够保护牙齿
2、多喝水
每天多喝水不但有利于人体排毒,提供给身体所需要的水分,还可以很好的清洁口腔,保持牙齿干净 。 在饭后喝一些温水,是平时就应该养成的习惯,非常有必要 。
3、少吃甜食
少吃甜食,很明显,就是防止蛀牙 。 我弟弟从小就习惯吃糖吃零食,而且特别喜欢吃甜食,这不可好,后来发现牙齿痛,才知道蛀牙了 。 现在大了后悔也来不及了 。
伤害牙齿的坏习惯有哪些
1、饭后用牙签剔牙
虽然可以剔除残留在牙缝之间的食物残渣,但是牙签对牙龈的伤害很大,可能会增加患龋齿和牙周炎的几率 。 建议吃完饭用牙线进行剔牙 。
【保护牙齿的方法 吃什么能保护牙齿】
文章插图
2、吃完酸东西马上刷牙
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