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母婴知识|蛙泳和自由泳哪个好学，女孩子学自由泳好还是蛙泳好

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蛙泳与自由泳 ， 哪个简单？！各国的习惯不同 ， 欧美人喜欢先学自由泳 ， 而中国人喜欢先学蛙泳 。 如果是初学游泳的 ， 建议先学蛙泳 ， 比较符合中国人的习惯 ， 可以比较快地学会游泳 。
有两点原因适合先学蛙泳 。 1、在挤满人的泳池里 ， 游蛙泳比较安全 。 方便观察 ， 不易呛水 。 2、找教练或向别人请教的时候很容易 ， 大部分都是游蛙泳的 。
【母婴知识|蛙泳和自由泳哪个好学，女孩子学自由泳好还是蛙泳好】蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势 ， 也是一种最古老的泳姿 。 蛙泳时 ， 游泳者可以方便观察前方是否有障碍物 ， 避免撞上障碍物 。
蛙泳是竞技游泳姿势之一 。 人体俯卧水面 ， 两臂在胸前对称直臂侧下屈划水 ， 两腿对称屈伸蹬夹水 ， 似青蛙游水 。 蛙泳较省力 ， 易持久 ， 实用价值大 ， 常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等 ， 同时 ， 也是游泳初学者的学习项目 。
自由泳是竞技游泳比赛项目之一 。 严格的来说不是一种游泳姿势 ， 它的竞赛规则几乎没有任何的限制 ， 爬泳这种姿势结构合理 ， 阻力小 ， 速度均匀、快速 ， 是最省力的一种游泳姿势 。 所以人们也把爬泳称为自由泳 。 1896年第一届奥运会自由泳被列为正式的比赛项目 。 20世纪50年代以前 ， 游泳运动员都非常重视两腿打水的作用 ， 一般都是两臂轮流划水1次就打腿6次 。

自由泳和蛙泳哪个实用中国人学蛙泳和教蛙泳的人多 ， 中国是蛙泳好学；美国人学自由泳和教自由泳的人多 ， 在美国是自由泳好学 。 成人可以自学 ， 从蛙泳学起 ， 步骤如下：（和伴去游泳池）
1、浅池走划 ， 熟悉水性；
2、学习憋气：手扶浅池用口吸气 ， 下蹲潜入水中 ， 坚持 ， 水下慢慢用口鼻吐气 ， 起来；
3、学习蛙泳：浅池吸气 ， 重心前移 ， 脚先蹬夹后手划；脚外转90度 ， 横蹬开65度 ， 再用力夹腿 ， 身体会快速前行；手30度向两边、向后划水；
4、蛙泳换气：腿蹬夹两手向前伸时 ， 头在水下用口鼻吐80%的气 ， 手划水提肘时 ， 抬头用口吸气 ， 在收腿；可让人托着下巴练习 ， 三天就会 ， 再学其他 。
自由泳和蛙泳哪一个好学点蛙泳为大部份初学者第一个学习的泳姿 ，
所以有很多人认为它是4种泳姿中最简单的 ，
事实上不是那回事 ， 最简单的泳姿应该是自由泳 ，

游泳这个运动项目在国外早形成一个有系统的学科 ，
在国外游泳教学中 ， 把自由泳当成初学者第一项学习的泳姿越来越多 ，
自由泳的唯一难度在换气 ， 划臂和打腿在协调配合上并不难 ，
而蛙泳虽然换气减少了呛水的风险 ， 但在蹬腿及手脚协调配合上 ，
其技巧和难度要比自由泳要来的复杂许多 ，
在同样的学习时数为前提 ，
自由泳想游得好 ， 绝对比蛙泳要来得容易不少 。

2者差别只在于初学者的“水感“ ，
自由泳要先有水感再学泳姿 ，
而蛙泳则是水感和泳姿一起做感悟 ，
当你对自由泳和蛙泳都达到娴熟的程度再回头思考时 ，
任何泳者都会同意一件事 ，
那就是蛙泳要比自由泳难！
自由泳和蛙泳哪个好学 。 一般学多久蛙泳 ， 在实用方面是最强的 。
在军事上、生产上、生活服务上使用价值较大的游泳方式称为实用游泳 。
1.在游泳中 ， 蛙泳是可以短暂休息的泳姿 ， 可以较长时间游泳而不疲劳 。 大部分学习游泳也是从蛙泳开始 ， 对于呼吸、动作规范性相对来说要求不太高 ， 适合初学者熟悉水性和练习；2.蛙泳可以抬头游 ， 始终将头露在水面 ， 适合初学者呼吸不过关着 ， 适合野外游泳观察地形； 3.蛙泳爆发力强是可以负重的 ， 可以身体加牵引绳 ， 拖拽物体 ， 是特种部队的负重泅渡泳姿；4. 适合抢险救人 ， 蛙泳方便观察且力量大 ， 控制力强 ， 适合抢险救人；5.蛙泳作为基础的变型泳姿很多 ， 比如踩水是立式蛙泳 ， 仰面游泳有反蛙 ， 侧泳及剪泳都是蛙泳的变型 。 这几种泳姿都是非常常用 ， 而且用途很广的泳姿 。

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