屁股太大怎么减下来？ 其实减臀部没什么最好的方法，还是要运动节食互相搭配才能更有用的呢！
平常多走少坐，爬楼梯也可以减臀部的 。 当然节食也是必须的呢 。
想要找到减臀部最好的方法其实很简单，每天坚持运动和节食，其中雷5搭配运动是最有效的 。
如何瘦肥大屁股？ 屁股大，到底要怎么瘦下去？
屁股太大了想要瘦当然还是得运动，像饭后小跑、骑自行车、游泳、转呼啦圈都可以起到瘦臀的作用 。
1、饭后小跑 。 每天晚上吃完饭后，可以出外小跑，然后散散步，不愧为最好的选择，因为跑步能消耗脂肪，能够达到很好的减臀的效果，跑累后，再散散步，长期坚持下来能达到很好的效果 。
2、步行或骑自行车 。 如果你把目标定在粗胖的大腿上，选择一种以锻炼双腿为主的运动 。 因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量 。
锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯 。
3、游泳 。 游泳是修身减臀的最好的健身活动，因为水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法 。 想要拥有更加苗条的身材，就需要多增加些运动量，每天游泳二十分钟左右，能够坚持下去的话，那成功就是事半功倍了 。
4、转呼啦圈 。 每天坚持转转呼啦圈，能够很?很好的消耗臀部的脂肪，所以说需要每天坚持的锻炼，长期坚持下来必然有效果的 。
人瘦屁股大怎么减小
按摩瘦臀和大腿根部
注意!泡澡后按摩效果会更好 。
Step1：以手掌揉法或掌根揉法，画圈按揉臀部两侧肌肉最高处，并用四指将肌肉向上抬 。 重复20-30次 。
Step2：以掌揉法或掌根揉法，画圈揉臀部外侧及大腿根部易生赘肉的区域，重复20-30次 。
Step3：用五指拿捏起两侧臀肌，向上向内捻按揉搓，用力可稍重 。 再慢慢放下，一提一按，动作宜稍慢，重复20-30次 。
Step4：以手掌置于腰骶，用手掌擦法来回推擦臀部及大腿根部脂肪，以微微发热为宜 。
提臀瘦腿操
该方法主要是能减少臀部脂肪，改善大腿粗壮，屁股大下垂的问题 。
Step1：自然站立，双手扶墙或桌椅，身体挺直，左腿伸直向后尽量抬高，停留约10秒钟 。 换右腿，交替进行10次 。
Step2：平躺，双膝弯曲，将臀部及腰部缓缓向上抬起，让整个身体成一条斜线 。 用力夹紧臀部，停留约10秒钟 。 重复10次 。 刮痧瘦屁股和大腿
垫脚尖走路
踮起脚尖，一点一点地往前走，步子不要迈得太大，保持重心平稳，注意你的双腿要尽力绷直，臀部要夹紧，这样才能拉长腿部的肌肉，同时达到瘦臀的效果 。
如果对你有用，希望能采纳！
我的屁股很大怎么减下去 瘦大腿
1、瘦大腿内外侧
从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧 。 以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次 。 刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位 。 目标是10秒钟内做5次 。
2、瘦大腿前后侧
以立正的姿势站着，两手插在腰上 。 一边数3秒，一边抬起脚趾头，并尽量弯曲膝盖，此时要注意身体平衡，并注意自己大腿前面的肌肉 。 抬起脚趾头的姿势数2秒，回到原先的姿势，此时注意大腿后侧 。 目标是10秒钟内做2次 。 不要急于求成，在自己能承受的范围里运动 。
3、瘦大腿前侧
以立正的姿势站着，两手插在腰上 。 边数1、2，右脚边向前大跨一大步，此时，左脚的脚后跟抬起来也无妨 。 注意大腿前面的肌肉 。 数到3时，用力回到最先的姿势 。 数1、2、3，换一只脚再做一遍 。 刚开始的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯以后再加快速度 。
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