褪黑激素与抑郁的关系是指这种激素能减轻抑郁的症状 。 然而 ， 有些时候使用褪黑素反而会使抑郁症状更加恶化 。 由于褪黑素保健品不受政府严格规管范围 ， 安全性并没有得到彻底验证 。 因此 ， 除非经过医生同意 ， 否则不要随意服用褪黑素保健品 。
大脑松果体负责分泌褪黑素这种荷尔蒙 。 褪黑素帮助调节其它荷尔蒙 ， 并使人体昼夜节律保持正常 。 黑暗帮助松果体产生褪黑素 ， 而在夜间暴露在亮光下会扰乱褪黑素循环 。 这是褪黑素与抑郁有关的另一个方面 。
【褪黑激素 褪黑素与抑郁之间的关系】褪黑素保健品能促进睡眠质量 ， 因此能减少白天嗜睡和抑郁症状 ， 这也是这种激素与抑郁之间的关联性之一 。 此外 ， 季节性情感障碍也与褪黑素有关 。 这种疾病发生在白天时间较短的冬季 。 自然日照时间减少会诱发抑郁 。 用褪黑素保健品能给身体带来抗抑郁和促进情绪效果 。
褪黑素保健品的副作用包括白天嗜睡 ， 腹部疼痛和头痛等 。 此外 ， 还有可能因为服用褪黑素导致梦游或做噩梦 。 由于褪黑素保健品是从动物提取 ， 有可能被污染或寄生病毒 ， 因此使用人造成分的保健品更安全一些 。
许多人用褪黑素保健品治疗或防止时差 。 由于它调节睡眠-醒觉周期 ， 因此能帮助恢复正常睡眠模式 。 尽管目前还没有最终确定褪黑素与抑郁之间的关系 ， 但服用这种保健品至少有抚慰作用 。 很多人认为褪黑素能有效改善睡眠并缓解抑郁症状 ， 因此服用它至少能让人的心理上感觉有帮助 。
孕妇或哺乳女性应避免服用褪黑素保健品 。 此外 ， 心脏病 ， 高血压 ， 肾脏或肝脏疾病患者 ， 以及有偏头痛倾向的人没有得到医生同意 ， 也不要服用褪黑素 。 褪黑素还有可能与特定处方药或保健品发生交互反应 。 因此在使用前 ， 应与医生讨论确定利弊 。
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