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健康知识|健脾胃的食物有哪些，食疗健脾胃的都是哪些食材( 三 )

小知识


吃什么食物健脾胃好 1、主食及豆类的选择
粳米、籼米、玉米、薏米、番薯、豆腐等 。
2、肉、蛋、奶类的选择
牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、乌鸡等 。
3、蔬菜的选择
藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、马铃薯、洋葱、平菇等 。
4、水果的选择
葡萄、红枣、桃、杏等 。
扩展资料：
相关医疗保健名词：“健脾祛湿”脾主运化， 喜燥恶湿， 若为湿所困， 则运化失常， 表现为大便稀溏， 腹满腹涨， 不思饮食， 嗳腐吞酸等， 其病机为湿邪困脾， 故要健脾祛湿 。 常用疗法有：食疗、药疗、外洗等 。
脾虚湿困时， 应健脾去湿， 把多余的水分排出体外(利尿)或者减少、清除引起身体免疫反应的物质， 而温补脾胃是解除湿困的最好途径 。
温补脾可食用健脾的食物， 如：鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山药、莲子、芡实、猪肚、鸭子等;祛湿食物有赤小豆、薏米、莴笋、扁豆、冬瓜等， 或者平时坚持喝治疗祛湿饮品 。 潮湿往往与“寒”一起来， 要注意保暖， 不要受凉， 也不要吃太寒凉的食物 。
参考资料来源：
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吃什么健脾胃 如果题主需要健脾养胃， 可以认识下党参呀， 中医认为党参有“补中， 益气， 生津， 健脾”等作用 。 党参中有的多种物质， 对人的身体免疫力， 血管有帮助 。 党参不但能够补气， 而且还能平衡消化 。 喝党参熬制的汤可以促进肠胃消化， 以及胃液的分泌 。 从而让人们胃口开 。 不过平时要熬制党参并非易事， 是需要许多精力和时间去完成的， 若平时较忙的话， 还是建议喝无限能党参破壁饮片， 没有普通党参饮片那么麻烦， 直接冷水冲就可以喝了 。
哪些东西健脾胃 1 [山药]:脾胃不好多吃山药
2 [西红柿]:可生津止渴、健胃消食,常吃可抗衰老;
3 [胡萝卜]:味甘， 性良， 养血排毒， 健脾健胃的有效解毒食物;
4 [大枣]: 能益气健脾、养血生津,常食可治疗面色不好、皮肤干枯、形体消瘦等症.
5 [韭菜]: 是一种味道鲜美的蔬菜， 同时又是一种良好的健胃食品， 并可治疗慢性弛缓无力性胃肠病， 对低张力胃、胃扩张、胃下垂、消化不良、反胃、呕吐、大便秘结等症， 有显著疗效 。 如果平时常吃些韭菜， 胃的消化力可增强， 大大减少各类胃病的发生 。

另外， 淮山、苹果、红果,牛肉都是健脾的食物， 平时可以多吃这些 。
1 [陈皮]:理气健脾、缓解精神压力.
2 [荷叶丝]:健脾健胃 排水...健脾健胃,祛除胃肠胀气、疼痛、助消化、排水瘦身、滋润肌肤 。
3 [山楂片] :山楂有重要的药用价值， 自古以来， 就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药 。 性微温， 味酸甘， 入脾、胃、肝经， 有消食健胃、活血化淤、收敛止痢之功能 。
健脾养胃的食物有哪些？ 10种健脾养胃的食物：
1、牛奶
味甘、性平， 归肺、胃经 。
作用：补肺胃， 生津液， 润大肠 。 宜于阴虚胃痛， 津亏便秘；近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘 。 腹泻、脾虚证、湿证者忌食 。
2、粥类
粥类容易消化， 尤其八宝粥， 里面含有花生、杏仁、白糖等， 热量更高更丰富， 对胃有好处 。 而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪， 能有效地保护胃 。
确定适合养胃的早餐食物， 原则有三：易消化， 防刺激， 多营养 。 如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等 。
3、汤水
比较养胃的东西首选不是粥， 而是汤， 汤还不能是肉汤 。 肉汤也含酸多， 菜汤较好， 什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上 。 再加点鸡精调味 。

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