平常要多动 避免久站或久坐
建议 ， 运动是最重要的促进血液循环 ， 如果平常不爱运动 ， 血液循环也会变得很差 。 利用简单的走路、上下楼梯、原地跳动等方式 ， 每天运动十到二十分钟 ， 达到稍微流汗的地步 ， 有助于强化自己的体温调节能力 。 工作四十分钟后 ， 最好站起来走动走动、踏踏脚 ， 不时动动手指、脚趾头 ， 按摩手臂或小腿 ， 以帮助血液循环 ， 并且避免久站、久坐、高温和肥胖 ， 休息时间或晚间睡前 ， 微微提高腿部 ， 帮助血液回流 ， 也让紧绷的腿部舒缓一下压力;每天洗澡时可以用冷水及热水交替冲淋手足 ， 藉由血管在一冷一热间的缩放达到运动的目的 。 随时保持手脚多走动 ， 摇摇手、摆摆头 ， 增加身体气血运行 。
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