大概所有出行的人身上都藏有利器 ， 只是功能和品质不同罢了 。 大到开山刀、砍刀 ， 小到丛林ⅰ号ⅱ号、折刀、瑞士军刀、小水果刀等 。
特别建议：
1)携带刀具过安检时尽量将刀具放在托运行李中 ， 以避免不必要的麻烦(瑞士军刀也是如此) 。
2)如携带刀具功能不全或锋利不足 ， 最好带一只单面剃须刀片 。
武器之四：容器
出门在外有条件尽可能注意卫生 ， 一个自己用的吃饭家伙还是有必要的 。 除了生火做饭和进食外 ， 还有取水、洗涤、浸泡等功用 。 可选择小型套锅、多用金属饭盒、小不锈钢杯等 ， 忌带塑料饭盒 。
特别建议：
携带大小密实袋 ， 除分装物品外可以当紧急取水容器 。
武器之五：信号
无论何时照明装备都是必须的(头灯、手电筒等) ， 当然作为联络信号和求救信号也非常合适 。 如条件许可 ， 海事卫星电话、手机、对讲机帮助更大 。
特别建议：
1)记号笔 ， 可在树上岩石上留言让人注意 ， 同时也可帮助自己辨清方向 。
2)激光发射器(演唱会追星族手中常能见到的那种) ， 在无遮挡物时 ， 射程可达1000m以上 ， 而且红色非常醒目 。
3)小镜子或其他反射强的物品 ， 反射阳光发出信号 。
4)小哨 ， 吹总比喊省力得多 。
武器之六：绳索
除在活动中可能用到的专业主绳、辅绳以外 ， 出行时再带一条3-5m长的军用背包带或强度类似的绳子 。 可以作晒衣绳 ， 也可以捆扎东西 ， 紧急情况时甚至是救命绳 。
特别建议：
1)多带一条1米长、更细的绳子(有时鞋带也可代替) ， 反正也不占地方 。 紧急时可以制作标枪(与刀棍绑扎) ， 当止血带 。
2)药品中应加上止血带 ， 除本身用途外 ， 可以制作弹弓 。
武器之七：地图和资料
出行前必须的功课之一就是查阅资料找地图 ， 对目的地的人文、气候、地形、交通、食宿等作些了解会给出行带来方便 。
特别建议：
养成习惯 ， 每到异地先买地图 ， 地图同时也是最好的旅游纪念品 。
总结：整日闷在封闭的空间不仅身体健康存在威胁 ， 而且自己的心情也会越来越压抑 。 户外运动是很好的锻炼身体和开阔胸襟的运动 ， 赶紧加入吧 。
养生之道网导读：面对健身房中林林总总的减肥“套餐” ， 要选择最适合自己的方式可真不容易 。 本次我们将针对女孩们不同的体质为你选出最适合的健康塑身……
面对健身房中林林总总的减肥“套餐” ， 要选择最适合自己的方式可真不容易 。 本次我们将针对女孩们不同的体质为你选出最适合的健康塑身项目 。 赶紧跟着小编往下看看吧 。
舍宾
a.肌肉型
主要特征：身体健壮 ， 肌肉结实 ， 没有明显浮肿问题;
必杀技之一：舍宾
舍宾源于英文shaping ， 有形体雕塑的意思 。 最大的特色在于为每个人的骨骼结构类型为标准进行不同的设计 。 而通过与科技的结合指定计划 ， 营养餐和锻炼结合 ， 才能更好的雕塑身体的曲线感 。 适合身材结实的女性们做柔软的形体训练 。
秘籍：电子化检测、营养餐
必杀技之二：普拉提
揉合了东西方流行的普拉提以静态的拉伸为主 ， 调整呼吸的同时 ， 通过核心部位(腰、腹、背、胸)的拉伸和西方的刚毅二者合一 ， 让身体变的柔软有韧性 。 块状的肌肉得到拉伸 ， 形体的变化显而易见 。 而上班族们的颈部脊髓压力也能得到好的缓解 。
秘籍：拉伸肌肉、呼吸调整
必杀技之三：太极拳
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