腿抖怎么办？ 在生理上， 紧张者表现为面部肌肉僵直、不自然， 身体的某些部位不由自主地发抖、心跳加快、手心冒汗等症状；在心理上， 紧张者主观上感到别人都在盯着自己， 看到了自己的紧张表现， 甚至别人还在心里嘲笑自己， 同时， 他们的心里就会产生一种逃避心理， 在公共场合， 尽量逃到不会被人注意到的角落， 而且尽量不发言， 来减轻自己的紧张状况 。 但只要正确地认识了它， 并下决心要改变， 运用科学的心理学原理和方法技巧， 一定能使自己走出这个心理怪圈的 。 要克服社交紧张心理， 首先就要注意调整好自己的心态， 树立一些良好的观念： (一)悦纳自己 树立自信 很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的 。 所以， 要改变首先就得在心里接受和悦纳自己， 树立起对自我的信心 。 (二)不要对自己要求过高 过于追求完美， 对自己要求过高， 就容易患得患失， 太在意别人对自己的看法， 一心想要得到别人的承认， 从而迷失自己 。 接受自己的现况， 不要去管别人怎么看， 你越害怕出错， 就越会感到手足无措 。 (三)不要太在意自己的身体反应 紧张总是伴随着一系列的生理上的不适， 根据“强化理论”， 如果紧张时我们太注意自己的身体某些部位的紧张反应， 就相当于是在强... 你还好啊我们不仅腿抖连手心都出汗了 。 身体高度戒备的状态， 激动、害怕、高兴都可以引发小腿抖动， 另外一处是鼻子和腮 。 只有在未知事件之前才有次现象， 可以快速进入最佳运动状态， 进行中的事件则会大幅度降低身体触感， 加大身体支配性
腿抖怎么办 又因疗程较长， 随着治疗的进展， 证候、症状都会发生变化， 很难用某个固定的处方完成治疗， 但调节肝肾、补益气血、调和阴阳、祛风止颤应始终是治疗震颤的中心环节
腿抖怎么回事？ 腿部颤抖在临床上是常见的症状， 主要有以下方面的原因 。
第一、腿部颤抖是一种寒战、畏寒的表现， 一般是见于呼吸道、泌尿系等全身感染性疾病， 腿部颤抖， 不自主的抖动是发热前的症状， 是由于局部的骨骼肌不自主收缩引起的 。
第二、腿部颤抖是一种抽搐的表现， 主要是见于癫痫发作， 惊厥发作， 低钙抽搐以及破伤风杆菌感染导致的抽搐 。
第三、腿部颤抖是一种不自主运动， 见于特发性震颤， 帕金森病等疾病 。 是一种不自主腿部发抖， 主要是由于主动肌和拮抗肌收缩不协调所引起的 。 一般跟人的多巴胺能下降有关系 。
腿抖是怎么回事 适当抖腿有助于身体健康
抖腿是一个不太雅观的动作， 但偶尔抖腿可以缓解疲劳 。 我们在忙碌地工作时， 甚至连洗手间的时间都没有时， 抖腿可以促进人体静脉中的血液流动， 加速血液循环， 可以缓解人的疲劳、酸胀 。 所以对长期久坐的上班白领来说， 在忙碌的工作时， 如果不会影响到他人的情况下， 偶尔抖抖腿， 有助于身体健康 。
不仅是白领工作人员， 还有喜欢久坐打麻将、下棋的中老年人， 抖腿也是有利的 。 中老年人经常久坐， 当突然站起来的时候， 血栓可能会脱落， 如果随着血液留到心脏、脑部、肺部等， 都是会影响生命健康的 。 所以坐着时抖抖腿也有助于血液的流通 。
当然， 抖腿远不如站起来走走或者跑跑步， 跑步运动的效果远比抖腿要好 。
人为什么会经常抖腿？
1. 心理因素
当一个人身体长期处于焦虑、紧张、郁闷的时候， 人就会产生不舒服的感觉， 这种情绪就会通过人体的肢体表现出来 。 比如抖腿 。 我们会发现在面试、考试、无聊、心情不好时等状态下， 有些人就会不由自主地抖腿 。 除了抖腿， 还会喜欢转笔、搓手、握拳头等动作来缓解紧张 。 如果发现自己经常习惯性抖腿， 就要重视心理因素， 暗示自己放松下来， 从而减少抖腿的次数 。
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