【女性春分养生的原则】南方：加强锻炼防病正当时
天气逐渐回暖 ， 白天渐长 ， 气温、日照、降水上升和增多 ， 这种状况在南方地区更加明显 。 春季万物复苏 ， 各种病菌活跃 ， 大家最好采取以下措施：一是消灭传染源；二是经常开窗 ， 保持空气清新；三是增加户外运动 ， 加强锻炼 ， 提高机体的防御和抗病能力；四是多吃些清淡的食物 。
三、养生读懂“5字诀”
衣：春分过后还得“捂”
虽然春天来临 ， 但冬季的低温并不会立刻回升 ， 至少需要10天~15天的过渡时间 。 如果过早脱掉冬装换春装 ， 容易在一冷一热的气温变化中 ， 因为不适应而受寒 ， 从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病 。 所以立春后最短也要再“捂”10～15天 。
早春时节 ， 应该提前了解气温变化 ， 适当增减衣物 。
食：春季多吃辛温食物
春天养肝 ， 宜多吃辛温发散的食物 ， 如多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味；还要少酸多甘 ， 多食用口味微甜的甘润食品 ， 如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等 。
麻辣火锅要少吃 ， 羊肉、狗肉以及过于辛辣及油炸食物都要少吃 ， 因为这些食物都可能损耗阳气 ， 导至上火 。
住：多开窗保持空气清新
初春的天气刚刚由寒转暖 ， 各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖 ， 为避免春季各种疾病的发生 ， 预防措施必不可少 。 “家居生活中 ， 要注意常开窗 ， 使室内空气流通 ， 保持空气清新” 。 上午8时左右 ， 一般气温较低 ， 空气质量也较好 ， 是开窗通风的好时机 。 此外 ， 居室至少还应在午睡后和晚睡前开窗通风 。
行：多去郊外走走
不妨多去郊外走走 ， 呼吸新鲜空气 ， 调节身心情志 。
防：防躁动 ， 重视心理保健
“春季是人体肝阳亢盛之时 ， 情绪易急躁 ， 因此每年立春后 ， 心理疾病患者都会有所增多 ， 多为焦虑症、躁狂症等病” 。
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