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健康知识|养脾胃的食物有哪些，养胃食谱

小知识


养脾胃的食物 不管哪个季节调理脾胃都是非常重要的 ， 一般调理脾胃都是选择食物调理 ， 那么有什么食物可以帮助调理脾胃的呢？下面就由小编为各位好好介绍下！
栗子
栗子我们都知道对我们的脾胃都有非常大的好处 ， 能够缓解脾虚的情况 。 栗子对肾也是有很大好处的 ， 肾虚的朋友不妨多吃！一般我们都熟食栗子 ， 又或者把栗子磨成粉末 ， 做成糕点 ， 栗子还可以熬汤 。 脾胃不好的朋友 ， 就应该多吃栗子了！
红枣
说到什么补血最好 ， 肯定不能少了红枣 。 红枣可是女性一辈子都在吃的食物 。 小编就为各位好好说说 ， 红枣有什么好处吧！首先红枣能够帮助我们养胃、补血、宁神安气 ， 因此很适合血气不足的朋友吃 。 特别在女性月经后 ， 也是应该多吃红枣的！如果单单吃红枣 ， 是在有点寡 。 那么就可以利用红枣熬汤、做汤水等等 ， 都是不错的选择！女性最好每天都来一杯红枣茶 ， 能提神又能补血 。
黑芝麻
黑芝麻不管是男或者女调理脾胃都是非常好的！芝麻也是能够有很好的补血效果 ， 但是一定要是黑芝麻！黑芝麻对我们的肾有不少好处 ， 我们通常都说 ， 要补血首先要补肾 ， 因为血的根本就在于肾！因此需要补血的朋友 ， 千万不能忽略补肾！那么黑芝麻 ， 我们可以做个芝麻糊 ， 或者用黑芝麻做些糕点 ， 也是很不错的选择！
桂圆
我们都非常清楚知道桂圆是能够帮助我们益脾、补血的 ， 如果常常失眠 ， 或者睡眠质量不好的朋友 ， 都可以在睡前泡一杯桂圆水喝 ， 这样能够帮助提高睡眠质量和早点入睡！

脾胃的健康对我们的身体有着重大的影响！如果脾胃确实不好的朋友 ， 真的需要好好调理 ， 以上介绍的食物 ， 都是价格便宜 ， 效果很好的食物！希望可以帮助到各位调理脾胃！
什么食物最养脾胃？ 如果经常有以下一些症状的话就要注意保护了：
1、经常便秘或腹泻：
饮食不要过饥或过饱 ， 经常如此脾胃会失调 ， 造成毒素堆积 ， 老人家总喜欢吃隔夜菜 ， 实在如此记得蔬菜一定不能隔夜 ， 因为会产生大量亚硝酸化合物易导致胃癌 ， 多吃含VC ， VE ， VA的蔬菜水果 ， 防止便秘同时保护肠胃 。
2、口气：中医认为由于脾胃蕴热 ， 食滞胃脘造成 ， 要少吃辛辣肥腻食物 。
3、痘痘：肺主皮毛与大肠相表里脾胃之毒也会导致面部胸及背部长痘 ， 特别是便秘之人 ， 只要通降腑气 ， 滋阴润肠 ， 皮肤问题也会随之消失 。
脾胃最喜欢的颜色金灿灿的黄色哦 。 (金秋之时更要多吃黄色食物 ， 因为脾胃属土 ， 只有它调理好了 ， 人的气血才会旺盛呢)黄豆：性甘 ， 平 ， 入脾和胃经 ， 清热利小便和解毒 ， 也是素食者最佳蛋白质来源 ， 治成豆浆后 ， 更有利肠胃消化和吸收 ， 排解脾胃胀气 ， 解热润脾 。
香蕉：科学家最近指出其含有的天然抗生素 ， 可以抑制体内细菌繁殖 ， 同时富含寡糖 ， 可增殖大肠里的乳酸杆菌 ， 促进肠胃蠕动 ， 有助于通便排毒 。 只有熟透的香蕉才能加速肠胃蠕动 ， 生香蕉反而加重便秘哦 。

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