维生素b2的价格多少钱_缺乏维生素B2、B6、B12

维生素有很多种，每一种都非常重要，缺一不可。其中，我们经常听说维生素BBB12 。虽然我们听说过，但对他们了解不多。接下来，我们给大家科普一下。如果我们缺乏维生素会发生什么？需要补充。

文章插图
名称：维生素B2
缺乏维生素B2的症状：主要表现在口唇，包括口角炎、口唇干燥脱皮、口唇长溃疡、舌肿胀发炎、眼角膜红肿充血等。
吃过维生素B2的朋友应该有印象，它的药片是黄色的，每次吃了之后尿液的颜色会加深。不要担心这种情况，因为它是一种可溶性维生素，新陈代谢速度很快。如果身体感觉其浓度超出范围，就会发出指令，加快肾脏的排泄。停药后，黄色尿液会消失。

文章插图
需要补充身体状况吗？如果你的口腔经常皲裂和溃疡，你可以在医生的指导下适当补充你的药丸。如果平时没有这些症状，是无法弥补的。它不直接给身体提供营养，而是参与代谢过程，可以调节身体，促进细胞和粘膜的生长，保证皮肤和毛囊的健康。
食物来源：的干蘑菇、动物肝脏、花生、杏仁、牛奶等食物都含有维生素B2，你可以根据自己的喜好选择。

文章插图
【维生素b2的价格多少钱_缺乏维生素B2、B6、B12】名称：维生素B6
缺乏维生素B6的症状：主要体现在皮肤黏膜和皮肤表面。头、胸、背、脸易起疹子，皮肤瘙痒脱皮，嘴唇干裂常红肿，舌头发红，口臭，抑郁，喜怒，手脚易刺痛。
维生素B6是免疫和神经系统不可缺少的物质，与红细胞密切相关。如果缺乏这种营养，很容易得皮肤病。它和维生素B2有一定的相似性，症状也很相似，所以一般同时缺乏。因此，最好在补充维生素B6的同时补充维生素B2，这样往往会事半功倍。
食物来源：的全谷物食品、豆制品、鱼、肉、蛋等食物都富含B族维生素，只要平时不挑食，基本不缺。

文章插图
名称：维生素B12
缺乏维生素B12的症状：主要表现为贫血、面色不佳、手脚不温、四肢乏力、经常头晕、反应迟钝、手指脚趾酸痛、耳鸣、消化不良等。
它能促进红细胞的生长发育，具有造血功能。维生素B12缺乏的情况一般是年轻女性，平时挑食节食。他们不吃这种肉和那种肉，导致营养摄入不均衡。这类女性平时多吃蔬菜和水果，但维生素B12比较特殊，在素食中含量很少，而在肉类食物中含量较多，所以如果长时间不吃肉，很有可能会缺乏维生素B12 。
食物来源：可以补充各种肉类，鸡蛋，动物肝脏和海鲜。通常，太素不应该吃，维生素B12很少缺乏。