什么食物含维生素c最多_这才是维生素C含量前7名

炎热的夏天，随着气温的升高，相信很多朋友都感受到了来自太阳的问候。
同时，看着刺眼的阳光，大家开始担心被晒黑。

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当人们在水里的时候。
所以今天Coco就和大家聊一聊美黑~
我们为什么会被晒黑？
这件事，还要从两个叫“紫外线”.的坏人说起
Uv是孪生兄弟。他的弟弟是紫外线B波（UVB），他的哥哥是紫外线A波（UVA）.他们都是破坏专家，他们会被晒伤和晒黑。
我哥哥天生强壮，跑得快，所以他能深入皮肤。我弟弟身体虚弱，跑得很慢，只能破坏皮肤表面。
这时，我们的皮肤卫士“黑色素细胞,出现了，他用黑色素筑起了一道墙，把两个陷入困境的兄弟挡在了外面。
然后，我们被“晒黑”了！

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皮肤被晒伤的女孩。
为什么有的人晒不黑？
很多朋友肯定会问：“为什么有些人不容易晒黑？”
其实，一个人能否被轻松晒黑，取决于他体内的黑色素含量。有些人不会被晒伤，因为他们体内有缺乏了正常量的黑色素。
如果我们仔细观察，会发现长时间不晒太阳的人，其实是变红了，而不是变黑了。但这样的人容易出现光老化,皱纹和斑点，比如外国白人。

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防晒霜做成的太阳。
怎么才能不被晒黑呢？
有两种方法可以有效避免晒伤。
首先是从外部晒黑的源头开始，拒绝紫外线，做好防晒措施,就是我们所说的物理防晒。
物理防晒很简单也是最有效的。简单来说，就是足以阻止光线到达我们。一般来说，撑一把防晒伞，穿上防晒衣，躲在阴凉的地方或者干脆呆在屋外都可以。

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二是没有办法避免阳光直射，只能从自己身上想办法，这就是我们所说的化学防晒。
化学防晒是我们日常生活中最常见的方法，因为我们每天都无法避免暴露在阳光下。然后化学防晒的主要方式是擦防晒霜.市面上有各种防晒霜，大家要根据自己的肤质选择适合自己的。

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有没有食物帮助防晒呢？
呃~你问对人了，有！这就是著名的抗氧化剂维生素C!
没想到，虽然我们经常听说维生素C的存在，但它却能防晒！
这是因为维生素C可以帮助皮肤抵御紫外线的侵害,但是在日常生活中，只要你从蔬菜和水果中获得足够的维生素C ，你就不需要长期口服大量的维生素C 。
那么在夏天，哪些时令蔬菜和水果的维生素C含量高呢？可可给你总结了一下。快来看看~
应季果蔬Vc排行榜
【什么食物含维生素c最多_这才是维生素C含量前7名】