请问男性体内湿气重要怎么去湿？ 两个方法教你去除体内湿气
第1招：越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人 。 这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动， 但越是不爱运动， 体内淤积的湿气就越多， 久而久之， 必然就会导致湿气攻入脾脏， 引发一系列的病症 。
运动可以缓解压力， 促进身体器官运作， 加速湿气排出体外 。 跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动， 有助活化气血循环， 增加水分代谢 。
第2招：饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢， 最好的方式就是适量、均衡饮食 。 酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化， 容易造成肠胃闷胀、发炎 。 甜食油炸品会让身体产生过氧化物， 加重发炎反应 。
生冷食物、冰品或凉性蔬果， 会让肠胃消化吸收功能停滞， 不宜经常食用， 如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等， 最好在烹调时加入葱、姜， 降低蔬菜的寒凉性质 。 配合中药调理， 湿清草茶 。
35岁男性， 怎么去除体内湿气？ 1、睡前泡脚
体内湿气重的男性可以尝试下每天晚上睡觉前用热水泡脚， 但是一定不用脸盆， 太浅了 。 泡个十分钟的样子 。
2、饮食清淡适量
夏季炎热， 肠胃系统关系到营养及水分代谢， 最好的方式就是适量、均衡饮食 。 酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化， 容易造成肠胃闷胀、发炎；甜食油炸品会让身体产生过氧化物， 加重发炎反应；生冷食物、冰品或凉性蔬果， 会让肠胃消化吸收功能停滞， 不宜经常食用， 如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等， 最好在烹调时加入葱、姜， 降低蔬菜的寒凉性质 。
3、避环境的湿气
我们人体内产生湿气， 除了自身代谢的问题以外， 有很大一部分和环境有关 。 经常在潮湿、阴冷的环境中， 就容易导致湿气入侵体内 。
不要直接睡地板， 地板湿气重， 容易入侵体内， 造成四肢酸痛；潮湿下雨天减少外出；不要穿潮湿未干的衣服， 不要盖潮湿的被子；洗完澡后要充分擦干身体， 吹干头发；房间内的湿气如果很重， 建议多开窗透气 。 如果外界湿气也很重， 还可以打开风扇、空调， 借助这些电器保持空气的对流 。
4、艾灸
从治标来说， 艾灸可以温经通络， 使得津、精、水液输布通常 。 从治本来说， 艾灸有着扶阳固脱的作用， 使得脾脏的运化功能更强健， 标本兼治， 就可以激发正气， 增强身体的抵抗体 。 犹如给身体加了保护罩， 能够抵抗湿气入侵 。
5、拔罐
拔罐的作用与艾灸相比， 除了比较方便之外， 同样具有舒筋通络的作用 。 同时还有面积大兼顾多的优势， 所以积聚在身体角角落落的湿气都可以逼出体外 。
6、越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人 。 这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动， 但越是不爱运动， 体内淤积的湿气就越多， 久而久之， 必然就会导致湿气攻入脾脏， 引发一系列的病症 。
运动可以缓解压力， 促进身体器官运作， 加速湿气排出体外， 如跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动， 有助活化气血循环， 增加水分代谢 。
男性体内湿气重怎么去除？ 在正常情况下， 人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力， 但有些人因体质、疾病或生活习惯不良， 造成体内水分调控系统失衡， 水分排不出去， 因此影响健康 。 在平时的生活中可用中药调理， 内部去走湿气， 有徳脯的湿清草茶 。 帮助缓解， 调理体内湿气 。 此外， 现代人少动、多吃、熬夜、压力大， 也会造成肠胃消化功能受阻， 水分代谢失调 。 体内湿气过重， 会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服， 甚至出现肠胃炎现象 。 少动、饮食不节制及压力， 造成湿留体内 以中医而言， 会运用芳香、发汗及苦温药材， 做为祛湿法宝 。
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