木瓜怎么吃下奶效果最好？ 产妇吃木瓜鲫鱼汤催奶又不发胖 。
功效：健脾消食、补充营养、提高抗病能力 ， 通乳抗癌、抗痉挛 。
木瓜鲫鱼汤做法：
食材：木瓜100克 ， 鲫鱼1条
调料：植物油、盐各适量
做法：
1、将鲫鱼剖腹后 ， 清洗干净待用；
2、准备新鲜木瓜 。
3、木瓜去皮去籽切块 。
4、把鲫鱼放置3成热的油中过油 ， 以去除鲫鱼的腥味 。
5、加入适量开水 ， 大火煮沸后用小火清炖30分钟 。
6、然后放入木瓜再煮10分钟 。
7、起锅时加入少许盐调味即可 。
参考资料来源：
木瓜生吃催奶或是熟吃催奶 很多刚刚生产完的产妇 ， 很想要让宝宝尽早吃上母乳 ， 于是寻找很多下奶的方法 ， 木瓜作为催乳的一种常见食物 ， 是否真的适合刚生产完的孕妇呢？
相对于刚生产完的产妇来讲 ， 木瓜很好的催奶的产品 ， 有下奶的效果 。 在食用木瓜的时候要根据不同身体状况 ， 食用不同量的木瓜 。 同时由于木瓜是属于微寒的食物 ， 在烹饪的时候需要特殊的条件 ， 不适宜多吃 。 对于有一些产妇吃了木瓜不仅没有效果还导致奶水减少 ， 这时就要注意木瓜本身是不会导致奶水减少的 ， 还是要多检查自己身体的情况 ， 根据医生的建议做下一步的诊断 。
当然要想要木瓜更好的下奶 ， 可以遵循医生的嘱咐或者营养师的搭配 ， 选择适当的食材和适当的方法进行烹煮 。 比如把木瓜和鱼一起烹饪 ， 不仅能够起到促进下奶的效果还能够降低产妇相关乳腺发育的问题 。 比较好的食用方法还是通过蒸煮的方法 ， 不仅能够祛除一定的寒性 ， 还能够暖身体 。
就对于下奶本身来说 ， 木瓜只是辅助的作用 ， 平时让宝宝多吸允是增加乳汁分泌的重要步骤 ， 也要注意少吃冷的和辣的食物 ， 这些都会减少乳汁的分泌 。
木瓜下奶的正确吃法 木瓜是比较下奶的一种食物 ， 但是直接吃的话效果不是很好 ， 那么木瓜怎么吃可以下奶呢?可以通过煲汤来食用 。
木瓜的下奶食谱一：木瓜花生大枣汤
这款木瓜食谱做起来还是比较简单的 ， 而且味道也特别的鲜甜 ， 花生红枣都是非常适合产妇吃的营养食物 ， 搭配上木瓜 ， 下奶的效果还是非常不错的 。 首先要准备好食材 ， 木瓜、花生、大枣加半块糖 。
先将木瓜去皮、去核、切块 。 如何在将将木瓜、花生、大枣和一大碗的清水放入锅内 ， 放入片糖 ， 用大火煮滚以后再使用小火煲个两小时这样就可以食用了 。 这款木瓜汤的效果还是比较不错的 ， 多喝是可以看到下奶的效果的 。
木瓜的下奶食谱二、木瓜花生煲鲩鱼尾汤
如果吃腻了单一的木瓜花生大枣汤还可以煲一煲其他的木瓜营养汤 ， 比如木瓜花生煲鲩鱼尾汤 。
我们都知道木瓜里面含有比较丰富的蛋白酶而花生里面则含有比较丰富和优质的蛋白 ， 鲩鱼尾和猪骨的营养价值都非常的不错 ， 而且含有比较多的微量元素 ， 对于帮助生乳汁是非常的有益的 ， 还能起到很好的隆胸作用 。 所以产妇吃的话下奶效果好 ， 还能保持优美的身材 。
木瓜下奶的效果在一定程度上还是不错的 ， 而且木瓜还具有美容美白和丰胸等作用 ， 所以在产后多吃是非常有益的 ， 同时搭配上各种食材进行煲汤食用 ， 其营养成分可以得到最大的利用和发散 。 所以如果产后奶水比较少的产后 ， 不妨多喝点木瓜汤 。
木瓜怎么煮下奶效果好 现在大多数的妈妈从孩子生下来坐月子开始就要对小宝进行母乳喂养 ， 但是由于我们每一位宝妈的体质不同 ， 尤其是廋的妈妈会出现奶水不足 ， 这时候就可以吃木瓜来补充奶水 ， 但木瓜怎么吃下奶 ， 很多人不知道 ， 我们就一起来看看有哪些吃法 。
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