暖、背要暖、头要暖、身要暖、室内要吸 。 正确的“捂”是略带些暖 。 当气温持续在15℃以上且相对稳定时 ， 就可以不捂了 。 那时 ， 宜先减衣后减裤 。
“三开”“三晒”走抵御风寒入侵的最佳措施
春季多风 ， 天气多变 。 尤其是早春“风寒”的人侵 ， 只要稍不留神 。 体虚者就极易发生感冒和呼吸道感染、呼吸道传染病 。 其开始都与风邪有关 。 一般预防措施是“三开”、“三晒” ， 即无窗开门 。 小窗开大 。 有窗常开；晒被褥 ， 晒衣服 。 晒太阳 。 幼托机构、中小学校教室等公共场所 。 勤晒衣被、多做户外活动、及时通风换气尤为重要 ， 可以预防和控制甲流感、流行性脑膜炎、猩红热、风疹等呼吸道传染病的发生 。
转移注意力是消除春困的最佳招数
【春季养生八个最佳】春回大地 。 气候转暖 ， 人的皮肤不再收敛 ， 表皮血管及毛孔渐渐扩张 ， 血液循环变得旺盛 。 这样一来 。 周身的血量必然增加 ， 此时大脑的血液供应相对便会少一些 。 常可使人感到困倦、疲乏、昏件欲睡 ， 这就是“春困“ 。 消除春困的有效措施是刺激感觉 。 包括转移注愈力 。 如看风景、听音乐、听戏曲、唱歌、用冷水擦脸、在太阳穴涂抹清凉油、活动身体几分钟等 。 春困毕竟是短暂的 ， 人的机体很快会适应这种变化的 。
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