现在外面的信息变化太多， 很多的人群都是有熬夜的情况， 不超过12点， 1点夜晚都是无法入睡的， 那长期的对着电子产品， 长期的对着办公电脑， 对于我们的视力和眼睛的状态都是有损伤的， 日常眼部非常的疲劳干涩， 酸胀， 看东西比较模糊， 应该怎么办呢?今天小编就来跟大家分享一下， 眼睛干涩看东西模糊应该如何恢复 。
具体的解答如下;
1、调整好光线
【眼睛干涩看东西模糊应该如何恢复】 在微弱的灯光下阅读， 不会伤害眼睛， 但若光线未提供足够的明暗对比， 将使眼睛容易疲劳 。 应该使用能提供明暗对比的柔和灯光， 不要使用直接将光线反射人眼睛的电灯 。
2、适时休息
如果你连续在电脑前工作6―8小时， 应每2―3小时休息一次 。 喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10―15分钟 。
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3、调整电脑屏幕的亮度
电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡， 直接将光线打入你眼 。 因此， 你需要调降屏幕的亮度， 并调整明暗对比使字体清晰 。
4、让眼睛好好休息
缓解眼睛疲劳的最佳力式是让眼睛休息， 这比你想象的还简单 。 你可以一边打电话， 一边闭着眼睛 。 你如果不需要读什么或写什么， 那么， 你大可以在聊天时闭上眼睛休息 。
5、练瑜珈
瑜珈术不只是洞悉心灵深处的门径， 也是恢复视力的好方法 。
6、用茶水敷眼部
将毛巾浸人小米草茶中， 躺平， 将此温暖的毛巾敷在眼部10―15分钟 。 这将使你的眼睛疲劳消除， 但小心勿将茶水流人眼睛 。 同时在浸入毛巾前， 先让小米草茶冷却一会儿 。
7、用手热敷眼部
摩擦双手， 直至它们发热为止 。 然后， 闭上双眼， 用手掌盖住眼圈， 勿压迫双眼， 盖住即可 。 深缓地呼吸， 并想像黑暗 。 每天这样作20分钟， 有助于减轻眼部疲劳 。
出现眼睛干涩， 眼睛疲劳， 我们一定要放松一下， 我们眼部有时间的话可以做一下眼保健操， 更重要的是如果还需要好好工作， 需要调整一下屏幕的亮度， 还有光线距离屏幕的距离， 也可以通过一些热敷的方式来促进眼部血液循环， 使我们眼部得到放松 。
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