如果觉得麻烦的话， 维生素E 维生素A 维生素D ， 多吃 山楂 。 西红柿、红石榴等，
③， 还可以早晨起床后喝杯蜂蜜水
希望以上建议可以帮到你 。 请采纳哦
手指月牙少如何补 指甲半月痕是阴阳经脉界线， 是人体精气的代表， 故也称为健康圈 。 半月痕的发育， 要受营养、环境、身体素质的影响， 当消化吸收功能久佳时， 半月痕就会模糊、少， 甚至消失 。 半月痕的状况， 显示出人体健康状况的信息 。
中医学说：“精不足补之以味 。 ” 这就是说， 要补充蛋白质 。 优质蛋白质以中性为好， 如奶类、蛋类、豆类、鱼类、黑色性食物（逢黑补肾）、种籽性食物、胚胎性食物等 。 坚持一个月以后， 就可以看到半月痕出现了， 显示精力得到一定的恢复.......
手指甲上没有月牙怎么办， 怎么恢复呢？ 从手指甲上的月牙看健康状况
1、月牙是人体健康“晴雨表”
中医学认为， 爪为筋之余， 为肝胆之外候 。 简单地讲， 看指甲可测知体内脏腑气血的盛衰， 可以知道一个人身体健康与否， 指甲的月牙可以说是人体健康的“晴雨表” 。
中医从指甲上的月牙诊断一个人的健康是科学的， 而且有一定的道理 。 健康人的月牙应该有七八个， 除了大拇指外， 其他手指都没月牙的人， 则很容易肾虚 。
2、“丢失”的月牙能长回来
根据中医手诊原理， 正常指甲应是红润含蓄， 坚韧而呈现弧形， 平滑而有光泽， 指甲盖上的月牙清晰 。 月牙是人体精力是否充沛、是否健康的“晴雨表”， 精力越充沛则月牙越白， 反之月牙越差越模糊 。 一般而言， 月牙的面积约是指甲的五分之一， 边缘清晰 。 人的身体有疾病时， 一般都能通过月牙显示出来， 或颜色变化， 或月牙减少， 当人的身体通过调理恢复健康后， 月牙则会慢慢地重新显露出来 。
3、大拇指必须有月牙
中医专家认为， 健康人两个手的拇指必须有月牙， 食指和中指应该有月牙， 无名指可以没有月牙 。 双手要有八到十个月牙为最好 。 一般而言， 拇指、食指、中指都有月牙， 共六个月牙才算基本健康 。
健康人的月牙面积大致是指甲的五分之一， 如果月牙面积小于指甲五分之一， 则表示精力不足、肠胃吸收能力差 。 如月牙突然变得晦暗、缩细、消失， 往往意味着患有消耗性的疾病， 或肿瘤、内出血等 。 月牙如果大于五分之一时， 多意味着心肌肥大， 易患心脑血管、高血压、中风等疾病 。
4、守住月牙就是守住健康
若是孩子手指甲上没发现有月牙怎么办?在小孩子没有发育之前， 是没有月牙的， 对此父母不必过于惊慌， 等到孩子发育了， 月牙会自然长出来 。 此外， 大人夜生活、性生活过多， 月牙会隐褪消失， 也很难长出来， 因此建议不要长期熬夜和纵欲 。
月牙越少， 表示精力越差， 体质越差， 免疫力越弱， 也意味着人越容易疲劳 。 没有月牙的， 虽然不一定就表示有病， 但要注意的是：无月牙的人， 往往不病则已， 一病就往往比较严重 。 此外， 只剩下大拇指还有点月牙的朋友注意了， 这意味着你的身体能量或许已开始不足了， 疾病也会离你不远了 。 如发现月牙减少， 可以补充蛋白质和黑色食品， 如黑米， 黑木耳等 。
半月痕与五指关系
1、拇指半月痕——关联肺脾
拇指半月痕呈粉红色， 表示胰脏功能不良， 胰脏功能减退， 身体容易疲倦， 容易感冒， 严重会引起糖尿病 。 半月痕呈粉红色是在本身还没有感觉到任何异常前的警告 。
2、食指半月痕——关联胃肠
食指与肠胃关系密切， 当食指的半月痕呈粉红色时， 表示胃， 小肠的消化吸收不良， 食欲自然减退 。
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