本文转自：周到客户端
居家学习、办公
体育锻炼必不可少
适量的运动不仅能缓解压力
还能增强自身体质
今天小体为大家介绍
二十四式太极拳和五禽戏
一起跟着练起来！
【居家锻炼强健体魄 这份二十四式太极拳和五禽戏的要领请收好】世界上最有效的药物就是人的免疫力， 最新发布的《新型冠状病毒肺炎诊疗方案（试行第九版）》再次肯定了我国传统功法对于预防、应对新冠肺炎的积极作用 。
下面， 跟着小体一起看着视频， 边学边练， 提高免疫力， 战胜疫情 。
二十四式太极拳教学视频
二十四式太极拳是1956年国家体委(现为国家体育总局)组织太极拳专家在杨式太极拳的基础上汲取精华而创编的 。 这套拳按照由简到繁、由易到难的原则， 对已在群众中流行的太极拳进行改编、整理， 改变了过去那种先难后易的锻炼顺序， 集中了原有套路中的主要结构和技术系统， 便于群众掌握， 易学易懂 。
全套分为八个小组， 共二十四个动作 。 练习者可连贯练习， 也可根据身体情况选择单式或分组练习 。
五禽戏教学视频
， 时长03:22
五禽戏是东汉时期名医华佗研究了虎、鹿、熊、猿、鸟这五禽的活动特点， 创编的一套具有中国传统风格特色的导引术 。
经常习练五禽戏， 可畅通经络、调和气血、活动筋骨、滑利关节 。
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