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钾对人体的钠具有抑制作用 ， 香蕉含钾丰富 ， 多吃香蕉 ， 可降低血压 ， 预防高血压和心血管疾病 。 研究显示 ， 每天吃两条香蕉 ， 可有效降低10%血压 。 04润肠道
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香蕉内含丰富的可溶性纤维 ， 也就是果胶 ， 可帮助消化 ， 调整肠胃机能 。 05有助于睡眠
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香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效 ， 因为香蕉包含的蛋白质中 ， 带有氨基酸 ， 具有安抚神经的效果 ， 因此在睡前吃点香蕉 ， 多少可起一些镇静作用 。
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