对于香蕉醋大家并不陌生 ， 虽然味道奇怪 ， 但是它对身体有着很好的功效 ， 深受广大朋友们的喜爱 ， 但是怎么吃香蕉醋效果更好呢？
1、每天饮用3汤匙香蕉醋 ， 你可以分配在早、午、晚各1汤匙 ， 顺便吃腌渍过的香蕉 。
2、可以直接喝 ， 或用冷开水稀释 ， 饭前饮用 ， 但肠胃不好的人建议饭后10分钟再饮用较好 。
3、香蕉醋：水=1：10的比例 ， 装进保温瓶中 ， 可当运动时的饮用水 ， 淡淡的微酸 ， 类似运动饮料的口感 ， 运动时可以做饮用水 ， 补充运动时流失的矿物质、糖分和氨基酸 ， 有助于恢复体力 。 同时还可以加在食物中 ， 也有同样的效果 ， 比如豆浆、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉类、沙拉和饭面等食物中 ， 口感独特 ， 增加风味 。
4、香蕉醋除了可以直接饮用外 ， 也可加在食物中 ， 如 牛奶 、豆浆、蔬果汁、炖煮的蔬菜中等 ， 可口又能让食物中的营养发挥加乘效果 。 例如：1汤匙香蕉醋+1杯牛奶 ， 口感类似酸奶 。 1汤匙香蕉醋+1杯豆浆 ， 使浓郁的豆浆变清爽了 。
5、如果不喜欢香蕉味道的 ， 还可以换成苹果、葡萄、草莓 ， 甚至是苦瓜 ， 用同样的方法做成苹果醋、葡萄醋、草莓醋和苦瓜醋 ， 有同样的效果 。 另外 ， 水果醋也可以由一般的米醋代替 。
【香蕉醋减肥法管用吗 香蕉醋怎么吃效果好】 每天坚持吃香蕉醋不仅有降压的功效 ， 而且还能散寒活血 ， 软化血管、预防感冒 ， 从而达到提高免疫力的效果 。
近日在网上流传着香蕉醋可减肥的帖子 ， 尤其是春节过后 ， 让每逢佳节胖三斤的姑娘们心焦不已 ， 此方法似乎看到了捷径 。 这方法到底管用吗？
网传方法明言香蕉醋减肥是通过“柠檬酸”循环发挥瘦身作用 ， 它将醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进入到人体内 ， 将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解转化成能量 。 即使吃了高热量的食物 ， 也不用担心分解不了
上述方法和过去流传的喝果醋或单一吃某一种水果减肥的说辞一样 ， 从整体来讲是缺乏科学性的 ， 因为单纯地吃它 ， 不吃或少吃其他食物 ， 人一定是会瘦的 ， 但这瘦下来不是因为香蕉醋 ， 而是食量小了 ， 一旦停止反弹可能更厉害 。
这种瘦身方法很不健康 ， 长此以往比较容易造成水分、肌肉大量流失 ， 容易出现贫血、四肢无力甚至厌食等不良反应 。 因为人每天需要多种营养素去供给身体 ， 包括脂肪、碳水化合物、蛋白质等 ， 如果仅吃一种食物 ， 会造成营养素的缺乏 。
其实正确的减肥方式是摄入总能量减小 ， 加上适当的运动 ， 以慢减肥为宜 。 一个月减3斤是最理想的减肥状态 ， 如果出现暴瘦七八斤、十几斤甚至更多 ， 身体会受不了 ， 更加虚弱 。
推荐阅读
- 香蕉皮怎么用最好 芭蕉和香蕉的区别
- 香蕉的功效与作用 香蕉片的功效与作用
- 香蕉醋怎么做 香蕉醋适合什么人群,它有哪些功效
- 香蕉皮擦脸 牛奶和香蕉可以一起吃吗
- 香蕉醋可以长期吃吗 苹果醋泡香蕉能减肥吗
- 香蕉醋减肥法 老年人便秘忌吃香蕉
- 女子一月吃300卤鸭掌后肤色像香蕉，以后都不能吃卤味了？
- 美食知识|糖醋汁怎样调，糖醋汁糖醋汁怎么调好吃
- 鸡蛋壳和醋怎么养花
- 【香蕉】香蕉是什么形状？