补充胶原蛋白吃什么最好，多吃猪蹄、鸡爪补充胶原蛋白
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今天就来说说——抗衰老，这是近年来的热门话题 。说到衰老，就不得不提“胶原蛋白” 。大家都觉得吃一些富含胶原蛋白的食物可以补充胶原蛋白，不知道这是从哪里学来的，但是今天柚子负责给大家科普一下~
是的，作为一个精致的仙女 。
每天喝点胶原蛋白溶液 。
这不是正常操作吗？
闲着没事整根大猪蹄子
满满的胶原蛋白啊喂......
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太天真~~~
你真的认为这些东西有用吗？
我们今天吃牛排吧 。
胶原蛋白你不知道的！
什么是胶原蛋白？
我们的皮肤主要分为三部分 。
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其中真皮层是这三个家伙在干活
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胶原纤维的构成
就是咱们今天说的主角
——胶原蛋白
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所以胶原蛋白 。
可以说是皮肤的“擎天柱”
胶原蛋白的重要性是什么？
胶原蛋白是皮肤的肩部 。
虽然他在正常工作25年后退休了 。
其中许多是由于紫外线 。
再加上现在各种压力和加班 。
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【补充胶原蛋白吃什么最好，多吃猪蹄、鸡爪补充胶原蛋白】一旦胶原蛋白停止工作，
皮肤中的透明质酸失去了保护 。
加速失水~
最后，透明质酸也是有的 。
皮肤开始起皱、干燥和老化 。
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因此，要想抗衰老，就必须保存胶原蛋白 。
如何补充胶原蛋白？
人们经常认为有三个 。
首先是吃饭 。
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虽然吃能满足食欲 。
但是因为含有的胶原蛋白太大 。
身体不能直接吸收 。
会先经由变成多肽
然后转变成氨基酸
最后通过血液流转全身
再之后合成为蛋白质
这里的蛋白质可不一定是胶原蛋白了
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虽然可能有一些胶原蛋白 。
但总的来说，不会太多 。
因此，吃的方法补充胶原蛋白 。
不要依赖同一个光谱！
不要以胶原蛋白告终 。
你已经变成小胖子了~
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第二呢就是现在市面上的胶原蛋白口服液啦
目前这款比较受仙女们的欢迎 。
毕竟不吃，不愁胖还年轻 。
太诱人了~ ~ ~
然而事实上呢？
很多的口服液其实就是
将大分子的胶原蛋白分解一下
变成了多肽
原理上其实和吃大猪蹄子没什么不同
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第三种是涂有胶原蛋白的产品 。
市面上的大部分胶原蛋白护肤产品
很多也都是大分子
最多停留在皮肤表皮层
根本没办法达到真皮层
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有保湿效果 。
只是为了补充胶原蛋白？
必须做点什么 。
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说了这么多，根本编不出来？
别急，柚子接下来给你们讲
到底该怎么补胶原蛋白？
25岁以后，胶原蛋白会开始流失 。
与其想办法弥补损失，不如想办法减缓损失 。
如上所述，紫外线是它的杀手 。
那么防晒霜就是重中之重 。
另外呢？
不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！
如果你真的想通过吃来补充 。
那就多吃优质的蛋白质+维生素C吧
这两种可以帮助合成胶原蛋白 。
看完知道吃什么用什么吗？
还有哪些补充胶原蛋白的方法？
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