老中医推荐的10大补肾的方法：
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【橙子的功效与作用 套图详解：老中医的10大补肾方法】1、吞津可养肾
吞咽津液可以滋养肾精 ， 起到保肾作用 。 口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎 ， 由脾所主;稠厚的为唾 ， 由肾所主 。 你可以做一个实验 ， 口里一有唾液就把它吐出来 ， 不到一天时间 ， 就会感到腰部酸软 ， 身体疲劳 。
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- 是芸香科柑橘属植物橙树的果实 ， 亦称为黄果、柑子、金环、柳丁 。 橙子是一种柑果 ， 是柚子与橘子的杂交品种 。 橙子起源于东南亚 。 属小乔木 。 果实可以剥皮鲜食其果肉 ， 果肉可以用作其他食物的调料或附加物 。 橙子味甘、酸 ， 性凉 。 具有生津止渴、开胃下气的功效 。 正常人饭后食橙子或饮橙汁 ， 有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用 。 橙子营养极为丰富而全面 ， 老幼皆宜 。 那么 ， 橙子的功效与作用具体有哪些呢？
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橙子所含有的维生素和胶质 ， 可以促进胃肠蠕动 ， 加速食物通过消化道的作用 ， 可以让粪脂质及胆甾醇更快地随粪便排泄出去 。 有利于清肠通便 ， 排除体内的有害物质 。 02止呕促进消化
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甜橙果皮具有抑制胃肠道平滑肌运动的作用 ， 从而能止痛、止呕、止泻 ， 并具有促进胃肠蠕动 ， 减少外源性胆固醇吸收 ， 防止胃肠胀满充气、促进消化的作用 。 03促进排便
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橙子连皮榨汁饮用具有促进排便的作用 。 一方面 ， 橙子果肉还有丰富维生素 ， 另一方面橙子果皮中含有果胶具有促进胃肠道蠕动 ， 加速食物通过消化道的作用 ， 让粪脂质及胆甾醇能更快地随粪便排泄出去 。 04宽胸化痰
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橙皮具有宽胸降气、止咳化痰的作用 。 实验证明 ， 橙皮含0.93%~1.95%的橙皮油 ， 对慢性气管炎有效 ， 且易为患者接受 。 甜橙果实所含那可汀 ， 具有与可待因相似的镇咳作用 ， 且无中枢抑制现象 ， 无成瘾性 。 05保护血管
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橙子具有降低毛细血管脆性 ， 增强血管弹性的作用 。 鲜橙果实中含有的橙皮甙 ， 可降低毛细血管脆性 ， 防止微血管出血 。 06降低血脂
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橙子中含有果胶 ， 能够将体内多于的脂类及胆固醇排泄出去 ， 减少外源性胆固醇的吸收 ， 故而吃橙子具有降低血脂的作用 。 橙子是高血脂、动脉硬化、心脑血管疾病的食疗佳品 。 橙子中的维生素C还可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸 ， 可以预防胆结石 。 07美容抗衰老
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橙子中富含维生素C和黄酮类化合物 ， 具有清除人体内多余的具有破坏性的自由基的作用 ， 从而防止皮肤老化和皮肤敏感;而且此外 ， 维生素C还具有美白作用 ， 所以想要美容抗衰老 ， 不妨多吃橙子 。
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