四、弓步瘦腿
左腿向前弓步 ， 左脚尽力向上提脚后跟 ， 右腿尽力向后伸直 ， 足跟着地 ， 脚趾向前 。 然后身体反复缓慢用力下压至腿部肌肉颤抖发酸 ， 再换右腿弓步 ， 这样反复做也能达到瘦腿的目的 。
五、揉腿肚
将腿平伸在床上 ， 用两手掌夹住腿肚 ， 旋转揉动 ， 每侧揉动20次～30次为1节 ， 共做6节 。 这样能促进下肢肌肉中血液的回流 ， 增强腿部肌肉力量 。
怎么瘦脚? 您好！
瘦脚方法之一：汉碧丝脚部按摩
每天晚上用热水泡脚 ， 然后对脚部按摩也可以起到瘦脚的作用 ， 泡脚和洗脚是不一样的 ， 泡脚要在保持水温的情况下把脚浸泡在水中二十分钟以上 ， 这样可以起到疏通经络的作用 ， 经络疏通后 ， 在对脚背和脚板做按摩 ， 这样可以使脚部的脂肪尽快的得到燃烧 。
瘦脚方法之二、排湿
另外湿气过重的人也会有脚肿的情况 ， 可以喝排湿茶或者吃红豆薏米粥来帮助将身体中的湿气排出去 ， 湿气被排出之后 ， 不仅脚不会在胖胖的 ， 就连小肚子都会变小 ， 而且皮肤也会变得更加细腻光滑 。
瘦脚方法之三：控盐
如果一个人身材并不是很胖 ， 脚却比较胖 ， 那么有两种原因 ， 一种是由于食盐过多的原因导致脚浮肿 ， 另一种是由于湿气过重导致脚肥胖 ， 如果是第一种情况引起的脚胖 ， 那么可以在饮食上先减少盐分的摄入 ， 因为吃多了盐会导致摄入过多的钠 ， 而钠这种物质很难被代谢掉 ， 会给人的肾脏带来非常大的负担 ， 从而导致脚肿 ， 所以减少盐的摄入就会有所改善 。
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